कैसे आवाज़ को भारी करके बात करें

चाहे आप रेडियो एनाउंसर बनना चाहते हैं या अपने नए पैट पर दबदबा बनाना चाहते हैं, भारी आवाज़ में बात कर पाना बहुत काम आ सकता है | इस विषय पर काफी सारी जानकारी मोजूद है, और किस्मत से हमने काफी रिसर्च के बाद पता किया है की सांस को नियंत्रण में लेना इसको कर पाने का #1 तरीका है | इसके इलावा आप भारी आवाज़ में बात करने के लिए आवाज़ को प्रोजेक्ट कर सकते हैं और अन्य तकनीकें जैसे बोलने से पहले गटकना भी आजमा सकते हैं |

संपादन करेंचरण

संपादन करेंआवाज़ को प्रोजेक्ट करना

1. शीशे के सामने बोल कर देखें: सीधे खड़े हों और अपनी ठोड़ी को सधा कर रखें | फिर अपना नाम लें और सुनें की कैसा लग रहा है | इसके इलावा, आप किसी न्यूज़पेपर या बुक से कोई पैसेज पढ़ें | आपनी आवाज़ की वॉल्यूम, टोन, साँस और खास तौर से पिच पर ध्यान दें |^[१]
   • आपकी आवाज़ की पिच इस पर निर्भर होती है की आपके वोकल कोर्ड्स कितना वाईब्रेट करते हैं |^[२]
   • अगर आपको अपनी आवाज़ तेज़ या तेज़ पिच की लग रही है, तो उसका मतलब है की आपके वोकल कोर्ड ज्यादा फ्रीक्वेंसी पर वाईब्रेट कर रहे हैं |^[३]
   • अगर आपकी आवाज़ हलकी या गहरी लग रही है तो इसका मतलब है की वोकल कार्ड्स कम फ्रीक्वेंसी पर वाईब्रेट कर रहे हैं |^[४]
2. अपने गले को आराम दें: जब आप सामान्य से धीमी आवाज़ में बोलने की कोशिश करते हैं, तो आपके आवाज़ के टूटने की सम्भावना कम हो जाती है | अपने गले को जितना आराम दे सकते हैं दें, ताकि आपके वोकल कोर्ड्स कसे नहीं |^[५]
   • थोड़ा सा थूक बनाके और गटक कर आप अपने वौइस् बॉक्स को गीला करें और आवाज़ की सफाई को बनाये रखें |
3. रीडिंग एक्सरसाइज करें: अपमी पसंदीदा बुक या आर्टिकल में से कोई पैसेज चुन लें | उस पैसेज को धीरे और धीमी आवाज़ में पढ़ने की कोशिश करें | अगर आप ज्यादा जल्दी पढेंगे, तो आप देखेंगे की आपकी आवाज़ की पकड़ कमज़ोर पड़ रही है | अपनी ठोड़ी ऊपर रखें, पेट से सांस खींचें और पैसेज को पढ़ें |^[६]
4. मोबाइल एप्लीकेशन से आवाज़ की एक्सरसाइज करें: स्मार्ट फ़ोन और टेबलेट्स पर कई ऐसी मोबाइल एप्लीकेशनस मोजूद हैं, जिनसे आप अपने समय के हिसाब से अपने वोकल कोर्ड्स को ट्रेन करना सीख पाएंगे | ये एप्लीकेशन आपको अपनी परफॉरमेंस जांचने और निर्धारित नतीजों के हिसाब से ट्रेन करने देंगी | उदाहरण के तौर पर, आप इनमें से कोई भी एप्लीकेशन प्रयोग कर सकते हैं: ^[७]
   • वोकुलर (Vocular) आपको आपकी आवाज़ के भारीपन को जांचने देता है | वो आपको बताती है की आप कितना गहरा बोल रहे हैं | इसके इलावा वो आपकी अपनी आवाज़ उन सेलिब्रिटीज से मिलाने देती है जिनकी उसी प्रकार की आवाज़ है |^[८]
   • ईवा (Eva) उन यूज़र्स के लिए है जो ट्रांसजेंडर श्रेणी में आते हैं और जो अपनी आवाज़ की साउंड, जैसे पिच, टोन और सांस की आवाज़ को बदलने की कोशिश कर रहे हैं |^[९]
5. गुनगुनाने की कोशिश करें: अपने गले के अन्दर से गुनगुनाएं, और ऐसा करते समय अपने होठो को खोलें और अपनी ठोड़ी को छाती की तरफ रख कर, आवाज़ को नर्म बनाएं | गुनगुनाना म्यूजिशियन और गायक के लिए अच्छा वार्म अप है, और उनके लिए भी जो अपनी बातचीत की आवाज़ को बदलना चाहते हैं |^[१०]
   • अपनी ठोड़ी को थोड़ा सा उठाएं और गुनगुनाते हुए उसी आवाज़ में बोलने लगे, ताकि वो थोड़ी भारी लगे |
6. अपने मुंह से बात करें: बोलने के लिए अपनी नाक से आवाज़ निकालने के बजाय, अपने मुंह की आवाज़ का प्रयोग करें | वैसे तो आप नेज़ल ध्वनि वाली भारी आवाज़ चाह सकते हैं, लेकिन उसके बिना भारी आवाज़ ज्यादा बेहतर सुनाई देती है |^[११]
   • ज़रुरत से ज्यादा हलकी, धीमी और विनम्र आवाज़ बना या होलो और इको जैसी आवाज़ जो आपको छाती में महसूस हो ऐसी आवाज़ निकालने से बचें (इसे चेस्ट वौइस् भी कहते हैं) |
7. अपने बोलने की आवाज़ को प्रोजेक्ट करें: बोलना सीखें ताकि आप अपनी आवाज़ को अपने सामने सुन सकें | जब आप ये तकनीक सीख रहे हों तो अपने पेट को अन्दर को नहीं दबाएँ | अपने डायाफ्राम से सांस लेने की कोशिश करें | आपको अपनी सांस अपने पेट से निकलते हुए छाती की तरफ बढ़ते हुए मुंह से निकलती प्रतीत होनी चाहिए |
8. अपनी आवाज़ में बदलाव का अभ्यास करें: अपनी आवाज़ में एक दम बदलाव लाने से बचें, क्योंकि ऐसा करने से आपके वोकल कोर्ड्स पर जोर पड़ सकता है | शुरुआत में, अपनी आवाज़ को थोड़ी देर के लिए ही वर्क आउट करें, और अपनी नार्मल पिच से कुछ सेमी टोन नीचे की करें | समय के साथ, धीरे से अपने अभ्यास की पिच को जरा सा नीचा करें और खुद को थोड़ा अधिक समय दें |
   • मस्ती करें और अपने दोस्तों और परिवार के साथ बात करके देखें की उनकी क्या प्रतिक्रिया होंगी (वो इसके लिए आपको माफ़ कर देंगे) | ज्यादा नियंत्रण सीखने के लिए अजीब सी आवाज़ और टोन के साथ कोशिश करें | और हर बार ये कोशिश करें की आपकी आवाज़ वैसे लगे जैसी आप सुनना चाहते हैं |

संपादन करेंउसी समय में तकनीक प्रयोग करें

1. अपनी ठोड़ी को ऊपर रखें: सही पोस्चर बनाये रखने से आप अपनी आवाज़ को भारी और असरदार बना सकते हैं | बोलते समय अपने सर को नीचे या एक तरफ को गिरने देने के बजाय, आपको अपने सर को सीधा और ठोड़ी को ऊपर रखना होगा |^[१२]
   • एक अच्छी बोलने वाली आवाज़ पाने के लिए आपके पोस्चर को सही से रखना बहुत ज़रूरी होता है |
2. बोलने से पहले गटक (swallow) लें: एक भारी आवाज़ पाने के लिए बोलने से पहले गटक लें | आपको कुछ खा कर गटकने की ज़रुरत नहीं है | ऐसा सोचिये की आप कुछ गटक रहे हैं और फिर शब्दों को बोलिए | आपकी आवाज़ सामान्य से थोड़ी धीमी होनी चाहिए |^[१३]
3. धीरे बोलें: सामान्य से धीरे बोलने की कोशिस करें | वाक्य की शुरुआत में ही अपनी आवाज़ को धीमा कर लें और फिर धीरे धीरे बोलें | अगर आप को लगे की आप ज्यादा जल्दी बोल रहे हैं, तो हो सकता है आपकी आवाज़ की पिच बढ़ जाएगी |^[१४]
4. टूटी या भर्रायी आवाज़ में बात करने से बचें: इस कोशिश से आपके वोकल कॉर्ड ख़राब को नुकसान पहुँच सकता है | ये एक गंभीर मेडिकल स्थिति जैसे स्ट्रेप थ्रोट का सिम्टम भी हो सकता है |^[१५]
   • धूम्रपान करने से बचें: हांलाकि धूम्रपान से आपकी आवाज़ भारी या गहरी हो सकती है, ये आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है, खास तौर से आपके वोकल कॉर्ड और फेफड़ों को |^[१६]
   • अगर आपकी आवाज़ फिर भी कर्कश बनी रहती है और ठीक नहीं हो पा रही है, तो डॉक्टर की सलाह ले लें |

संपादन करेंअपनी साँस को नियंत्रण में करना

1. सामान्य तौर से सांस लें: एक पल को रूककर अपनी सांस की क्वालिटी का जायजा करें | ये ध्यान दें की आप मुंह या नाक के ज़रिये सांस ले रहे हैं | अभी के लिए अपनी सांस बदलने की कोशिश नहीं करें | बस ये देखें की कैसा लग रहा है और स्वाभाविक तौर पर सांस लेते रहे |
2. अपनी साँस के साथ एक्सपेरिमेंट करें: अपनी नाक से होते हुए पेट के अंदरूनी हिस्सों से सांस लेने की कोशिश करें | इसके बाद, जब आप सांस छोड़ें तो “हेल्लो” बोलें | अपनी आवाज़ की पिच और डेप्थ को सुनें | तुलना करने के लिए, फिर वही एक्सरसाइज करें लेकिन अपनी छाती या गले से सांस लें | जब आप अपने गले में सांस लें तो आपकी आवाज़ हाई पिच में सुनाई देनी चाहिए, जब छाती में सांस लें तो मध्यम पिच, और जब लोअर डायाफ्राम में तो भारी |^[१७]
3. डायाफ्राम ब्रीथिंग का प्रयोग करें: अपने लोअर डायाफ्राम में अन्दर को सांस लें | जब आप सांस छोड़ें, तो कुछ ऐसा कहें जो आप कहना चाहते हैं | आपकी आवाज़ भारी सुनाई देगी खास तौर से अगर आप अपने पेट के अन्दर सांस ले कर बोलेंगे |^[१८]
   • अपने मुंह स्वाभाविक तरीके से खोलें, ताकि सामान्य तरीके से बात कर सकें | अपने होठो या गालों को दबाने, या कप शेप बनाने की कोशिश नहीं करें |

संपादन करेंसलाह

• अपनी आवाज़ को रिकॉर्ड करने के लिए ऑडियो रिकॉर्डर खरीदें या किराये पर लें | जब आप न्यूज़पेपर या किताब से पैसेज पढ़ रहे हों तो अपनी एक छोटी रिकॉर्डिंग बनाएं |
• कई गायक और पेर्फोर्मेर्स बड़ी परफॉरमेंस से पहले अदरक की चाय पीते हैं | हांलाकि इस आदत के पीछे कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है, इन पेर्फोर्मेर्स के हिसाब से ऐसा करने से उन्हें आराम मिलता है और उनके वोकल कार्ड्स को गर्माहट मिलती है |^[१९]
• अगर आप पैसे खर्च कर सकें, तो आपको थोड़े से स्पीच या वौइस् लेसन लेने चाहिए | किसी स्पीच या सिंगिंग वौइस् टीचर से बात करके पूछें की वह किसी का सुझाव दे सकती है और कितना खर्चा आएगा |
• वोकल प्रैक्टिस के लिए कुछ लोअर पिच के गाने गायें या फिर अपनी पसंद का गाना ढूँढें और एक ओक्टेव कम करके उसे गायें |

संपादन करेंचेतावनी

• गले को तीखे तरीके से साफ़ करने की और, भर्रायी टोन में बात करने की कोशिश नहीं करें | इससे समय के साथ, आपकी आवाज़ को नुकसान पहुँच सकता है |
• ऐसी आवाजें नहीं निकालें जिससे आपकी आवाज़ पर स्ट्रेन पड़ें, जैसे अपनी वोकल कोर्ड्स को रास्प (ग्रायिंड) करना |
• अगर आपकी टेनोर (Tenor) जैसी तेज़ आवाज़ है, तो उसे बदलने की या उस पर जोर डालने की कोशिश नहीं करें |
• ज्यादा ठंडा पानी पीने से वोकल कोर्ड कस जायेंगे |

संपादन करेंरेफरेन्स

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