कैसे अपना यूटेरस फील करें

प्रेग्नेंट होने पर यूटेरस बढ़ना शुरू हो जाता हिया उअर अपना शेप बदलने लगता है | जब प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही शुरू होती है तब पेट के निचले हिस्से को धीरे से नीचे की ओर प्रेस करने पर यूटेरस को फील किया जा सकता है | अपने बच्चे से जुड़ने का यह अहसास काफी सुखद होता है | अगर आप प्रेग्नेंट नहीं है तो आपको अपने यूटेरस में क्रेम्प्स जैसे कुछ ख़ास लक्षण अनुभव हो सकते हैं | अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानी के बारे में डॉक्टर से सलाह जरुर लें |

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[संपादन करें]दूसरी तिमाही में यूटेरस अनुभव करें

1. पीठ के बल लेट जाएँ: अगर आप अपनी पीठ के बल सीधा लेट जाएँगी तो यूटेरस को काफी आसानी से अनुभव कर पाएंगी | आप बेड, सोफा या जहाँ भी आरामदायक अनुभव करें, वहां लेट सकती हैं | खुद को रिलैक्स करने के लिए थोड़ी गहरी साँसें लें |^[१]
   • डॉक्टर्स प्रेग्नेंट महिलाओं को सलाह देते हैं कि उन्हें लम्बे समय तक पीठ के बल नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे यूटेरस के वज़न से मेजर नर्व दब सकती है | इससे आपमें और आपके बच्चे में होने वाले ब्लड फ्लो में डिस्टर्बेंस आ सकता है | इस पोजीशन में केवल थोड़ी देर तक ही रहना है |
   • अपने शरीर को एक साइड से ऊपर उठाकर प्रेशर रेलीव करने के लिए आप किसी पिलो का इस्तेमाल भी कर सकती हैं |
2. अपनी त्रिकास्थि (प्युबिक बोन) का पता लगायें: प्युबिक बोन का पता लगाने से आपका इस बात का अंदाजा हो सकता है कि यूटेरस कहाँ फील होगा | प्युबिक बोन आपके प्युबिक हेयर लाइन के बिलकुल ऊपर होती है | ये वो हड्डियाँ हैं जिन्हें आप यूटेरस की खोज के समय अपने पेट पर अनुभव करती हैं | एक जनरल गाइडलाइन के अनुसार, यूटेरस आपकी प्युबिक बोन के बीच या इस एरिया से थोडा ऊपर होगा |^[२]
3. अगर आपकी प्रेगनेंसी 20 सप्ताह की है तो नाभि के नीचे के पेट पर फील करें: नाभि को आमतौर पर बेली बटन कहा जाता है | 20 सप्ताह से पहले, यूटेरस नाभि के नीचे स्थित होता है | अपने हाथों को पेट पर नाभि के बिलकुल नीचे रखें |^[३]
   • आपके आखिरी मेंसट्रुअल पीरियड के पहले दिन से प्रेगनेंसी की शुरुआत मानी जाती है | इस तारीख से आप प्रेगनेंसी की स्थिति का अंदाज़ा लगा सकते हैं |
   • अगर आपकी प्रेगनेंसी 20 सप्ताह से कम है तो आप यूटेरस को अभी भी फील कर सकते हैं |
4. अगर आपकी प्रेगनेंसी 21 सप्ताह या इससे ज्यादा है तो नाभि के ऊपर यूटेरस खोजें: जैसे जैसे प्रेगनेंसी आगे बढती जाती है यूटेरस नाभि के ऊपर आता जाता है | यूटेरस को फील करने के लिए इस स्थिति में अपने हाथों को बेली बटन के बिलकुल ऊपर रखें |^[४]
   • तीसरी तिमाही में यूटेरस का साइज़ तरबूज के बराबर हो जायेगा इसलिए इसे फील करने में कोई परेशानी नहीं होगी |^[५]
5. धीरे से अपनी फिंगरटिप्स को अपने पेट पर प्रेस करें: पेट पर अँगुलियों को धीरे-धीरे और सावधानीपूर्वक पेट के चारों ओर घुमाना शुरू करें | आपको यूटेरस थोडा दृढ़ और गोल अनुभव होगा | आप अपनी अंगुलिओं से यूटेरस के ऊपरी सिरे पर प्रेस कर सकते हैं जिसे फंडस कहा जाता है |^[६]
6. प्रेगनेंसी की स्थिति का अंदाज़ा लगाने के लिए यूटेरस का साइज़ नापें: आप और आपके डॉक्टर यूटेरस के साइज़ को नापकर यह अनुमान लगा सकते हैं कि आपकी प्रेगनेंसी कितने महीने की है | सेंटीमीटर का इस्तेमाल करते हुए, यूटेरस के ऊपरी सिरे से प्युबिक बोन के बीच की दूरी मापनी है | इसी के आधार पर आपकी प्रेगनेंसी का अनुमान लगाया जायेगा |
   • उदाहरण के लिए, अगर यह दूरी 22 सेंटीमीटर (8.7 इंच) है तो आप अनुमानतः 22 सप्ताह की प्रेगनेंसी में हैं |^[७]
   • अगर ये नंबर सही मैच होते नहीं लगते तो समझ लीजिये कि आपकी ओरिजिनल ड्यू डेट गलत थी |

[संपादन करें]प्रेगनेंसी न होने पर यूटेरस में होने वाले बदलावों को नोटिस करें

1. अगर आपको लगता है कि आपका यूटेरस प्रोलेप्स (अपनी जगह से खिसक जाना) हो गया है तो गायनेकोलोजिस्ट को दिखाएँ: जब पेल्विक फ्लोर मसल्स कमज़ोर हो जाती हैं और यूटेरस को अपनी जगह पर बनाये रखने में असमर्थ हो जाती हैं तो यूटेरस प्रोलेप्स हो जाता है | ऐसा अधिकतर महिलाओं में मीनोपॉज के बाद होता है और उन महिलाओं में भी होता है जिनमे एक से ज्यादा वेजाइनल डिलीवरी होती हैं | अगर आपका यूटेरस प्रोलेप्स हो गया है तो आपको ऐसा लगेगा जैसे यह वेजाइना से बाहर आ रहा है |जितना जल्दी हो सके, गायनेकोलोजिस्ट से सम्पर्क करें | अन्य लक्षणों में शामिल हैं:^[८]
   • पेल्विस में भारीपन अनुभव होना
   • वेजाइना से कोई चिपचिपा पदार्थ निकलना
   • पेशाब या मलत्याग में परेशानी होना
2. यूटेराइन फिब्रोइड के लक्षणों पर नज़र रखें: फिब्रोइड एक प्रकार की बिनाइन ग्रोथ होती है जो अधिकतर प्रजनन के कुछ वर्षों के दौरान डेवलप होती है फिब्रोइड के कारण हमेशा ही लक्षण नहीं दिखाई देते लेकिन कई बार आपको पेल्विस में दर्द या प्रेशर फील हो सकता है या कब्ज़ हो जाता है | आपको हैवी पीरियड्स या पीरियड्स के बीच-बीच में ब्लीडिंग भी हो सकती है |^[९]
   • अगर आपको इनमे से कोई लक्षण हों तो गायनेकोलोजिस्ट को दिखाएँ |
3. एडिनोमायोसिस के चिन्हों से सावधान रहें: एंडोमेट्रियल टिश्यू आमतौर पर यूटेरस की भित्ति पर पायी जाने वाली लाइन्स हैं लेकिन एडिनोमायोसिस में यूटेरस की मस्कुलर भित्ति में टिश्यू ग्रोथ होने लगती है | यह कंडीशन अधिकतर मीनोपॉज के बाद होती है | अगर आपको इनमे से कोई लक्षण फील हों तो गायनेकोलोजिस्ट को दिखाएँ:^[१०]
   • यूटेरस में सीवियर क्रेम्पिंग
   • पेल्विक एरिया में चाकू से काटने के समान दर्द होना
   • पीरियड्स के दौरान ब्लड क्लॉट्स आना
4. माहवारी की ऐंठन कम करें: पीरियड्स के दौरान यूटेरस में ऐंठन होना आम बात है | अगर ये क्रेम्प या ऐंठन बहुत सीवियर हों तो आपको काफी पीड़ा हो सकती है | आप इस दौरान घरेलू उपचार के रूप में बाज़ार में मिलने वाली आइबूप्रोफेन या मिडोल जैसी कोई दूसरी दवा ले सकती हैं | दर्द में राहत पाने के लिए हीटिंग पैड या हॉट बाथ भी ले सकते हैं |^[११]

[संपादन करें]सलाह

• अगर आपको यूटेरस से सम्बंधित कोई मेडिकल कंडीशन के लक्षण अनुभव हो रहे हों तो डॉक्टर से सम्पर्क करें |
• अगर आपके यूटेरस में मल्टीपल फ़ीटस ग्रो कर रहे हैं तो जरूरी नहीं है कि यूटेरस फील हो पाए लेकिन ये अपेक्षाकृत बड़ा दिखाई देगा |
• यूटेरस फील करने के लिए डॉक्टर से गाइडेंस लें |
• प्रेगनेंसी के बाद, यूटेरस को अपने नार्मल साइज़ में वापस आने में कम से कम 6 से 8 सप्ताह का समय लग सकता है |

[संपादन करें]स्रोत और उद्धरण