कैसे पीठ की फुंसियों से छुटकारा पायें

पीठ की फुंसियाँ, एक बहुत आम शिकायत है और बहुत कष्टप्रद हैं। किशोर और वयस्क भी, पीठ की फुंसियों के पीड़ितों की तरह यह जानते हैं, कि यह एक पूरे अलग किस्म के कीड़े से निपटना है ना कि मुहांसों से, जो कि आपके चेहरे पर दिखाई देते हैं। फिर भी, चूँकि पीठ की फुंसियाँ पीठ पर स्थित अधिक वसामय ग्रंथियों के कारण होती हैं, यह सामान्य फुंसियों के अन्य रूपों के साथ उपचार में कुछ समानताएं रखती हैं।

संपादन करेंचरण

संपादन करेंस्वाभाविक रूप से पीठ की फुंसियों से छुटकारा पायें

1. एक रगड़ने वाले स्पंज या एक लूफ़ा का उपयोग करके छुटायें: हालांकि, बहुत जोर से स्क्रब न करें, नहीं तो आप जलन में वृद्धि कर देगें।
2. बीच पर जाये: अपनी पीठ को लगभग 10 मिनट के लिए समुद्र तट के नमक के पानी के भीतर डुबा के रखें। 10-15 मिनट के लिए धूप में बैठिए। सूरज फुंसियों को सुखा देगा। हालांकि लंबे समय के लिए ऐसा ना करें, क्योकिं अगर आप जल गए, तो यह आपकी फुंसियों को बहुत बदतर कर देगा। इस प्रक्रिया को कुछ और बार दोहराएं और पहले दो दिनों के भीतर आप परिणाम को देख पाएगें।
3. जस्ता (जिंक) का प्रयोग करें: यह फुंसियों के लिए एक आम घरेलू इलाज नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में निश्चित रूप से प्रभावी है, जस्ता फुंसियों का एक जाना हुआ दुश्मन है।^[१][२] यह एक ऐसी धातु है, जो मनुष्यों को आवश्यक कार्य करने के लिए एक छोटी मात्रा में जरूरी होती है। फुंसियों के इलाज के अलावा, यह मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग किया जाता है। जस्ता दो अलग अलग तरीकों से पीठ की फुंसियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है:
   • जिंक को सीधे त्वचा पर लगायें। 1.2% जिंक एसीटेट और 4% इरिथ्रोमाइसिन के साथ एक लोशन खोजने की कोशिश करें और रोज दो बार त्वचा पर रगड़ें। अगर आपको यह नहीं मिलता है, तो एक जिंक जेल की गोली में छेद करें, थोड़ी जेल को अपनी साफ उंगली या एक क्यू की नोक पर निचोड़ें, और सीधे अपनी पीठ पर लगायें।
   • अपने दैनिक विटामिन आहार के एक भाग के रूप में जिंक को लें। रोज लगभग 25-45 मिलिग्राम जिंक पिकोलिनेट लेने की कोशिश करें। रोज 50 मिलिग्राम से अधिक “ना ले”, यह शरीर में कॉपर की कमी का कारण बन सकता है, क्योंकि जिंक की अधिक मात्रा कॉपर का अवशोषण रोकती है।^[३]
4. एक प्राकृतिक स्क्रब बनाए: यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करेगीं, जो कि रोम छिद्रों को बंद सकती है और फुंसियाँ फैलने का कारण बन सकती है। एक कटोरी में सफेद चीनी के 1 1/2 कप और खुरदुरे समुद्री नमक (coarse sea salt) के 1/2 कप के साथ एक अंगूर को निचोड़ें। प्रभावित क्षेत्रों में मालिश करें, फिर आराम से सुखाएं।
5. आपकी त्वचा का पी एच बदलें: पी एच आपकी त्वचा की क्षारीयता के लिए एक और शब्द है। वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि 5 से नीचे के पीएच की त्वचा (आदर्श 4.7 है) कुल मिलाकर त्वचा के स्वास्थ्य और त्वचा के मददगार बैक्टीरिया की उपज के लिए फायदेमंद है।^[४] शॉवर लेना और साबुन का उपयोग, विशेष रूप से त्वचा का पीएच 5 से ऊपर ले जा सकते हैं, जिससे सूखापन, पपड़ी उतरना और फुंसियों का फैलाव हो सकता है।
   • अपने शॉवर का फव्वारा बदलने पर विचार करें: ऐसा शॉवर का फव्वारा खरीदें, जो पानी से क्लोरीन को फिल्टर करे। इससे आपकी त्वचा को फायदा होगा। एक ऐसा बहुत ही बड़िया फव्वारा पूर्व सुसज्जित फिल्टर के साथ, जो कि केवल 1500 से 2000 की लागत के साथ होगा, आपकी त्वचा पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।
   • एक स्प्रे बोतल में एक हिस्सा एप्पल साइडर विनेगर का और एक हिस्सा पीने के पानी का मिश्रण तैयार करें। स्नान के बाद और सोने से पहले, आपकी त्वचा पर सिरका मिश्रण का स्प्रे करें और सूखायें। इस प्रक्रिया से स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा की पीएच कम होगी।^[५]
   • एप्पल साइडर विनेगर के बजाय, समान प्रभाव के लिए, बराबर भागों में भूरे अखरोट और फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करें।

संपादन करेंऔषधीय समाधान का उपयोग करें

1. एक तेल मुक्त, औषधीय बॉडी वॉश से अपने पूरे शरीर को धो लें: आपको एक ऐसा बॉडी वॉश चाहिए, जिसमें 2% सक्रिय सेलिसिलिक एसिड मौजूद हो। न्यूट्रोजीना क्लीयर बॉडी वाश इसके लिए विशेष रूप से एक अच्छा उत्पाद है। फुंसियों पर ध्यान केंद्रित करें और धोने से पहले एक मिनट इंतज़ार करें ताकि तेल निकल जाए। दवा को त्वचा के अंदर जाने दे, ताकि यह अपना काम कर ले।
2. एक तेल मुक्त, औषधीय लोशन का उपयोग नमी प्रदान करने के लिए करें: आपकी त्वचा आपके शरीर में एक अंग है। लाक्षणिक तौर पर नहीं, लेकिन वस्तुतः है। और आपके शरीर के अन्य अंगों की तरह, इसे अच्छा महसूस करने के लिए पानी और अन्य पोषक तत्वों की जरूरत है। जब भी अपनी पीठ धोयें इस लोशन को लगाए।
   • वैकल्पिक रूप से, एक गैर औषधीय लोशन का उपयोग भी किया जा सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि यह फुंसियाँ रोकने वाला लोशन ही है। यह आवश्यक है, क्योंकि सेलिसिलिक एसिड आपकी त्वचा को बाहर से सुखा देता है।
3. दागों पर फुंसियों की क्रीम लगाऐं: आप पहले से ही धोने और नमी प्रदान करने के लिए सेलिसिलिक एसिड का उपयोग कर रहे हैं, दागों के इलाज के लिए एक अलग दवा का उपयोग करें, जैसे कि 2.5% बेन्जाइल पेरोक्साइड। अगर आपकी बहुत संवेदनशील त्वचा है, तो 5% या 10% बेन्जाइल पेरोक्साइड का उपयोग न करें क्योंकि इससे जलन में वृद्धि होगी। अगर आप बेन्जाइल पेरोक्साइड के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप इसके बजाय 10% सल्फर सॉलुशन भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
4. रेटिनोल क्रीम लगाएँ: रात में अपनी पीठ पर रेटिनोल क्रीम लगाए। यह आपकी त्वचा से पपड़ी निकालता है और मुश्किल स्थानों में फैलने से बचाता है।
5. AHAs (अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड) और BHAs (बीटा हाइड्रोक्सी एसिड) का प्रयोग करें: अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड, अनिवार्य रूप से पपड़ी निकालते हैं और मृत त्वचा को हटाते हैं, जो कि रोम छिद्रों को रोकती है और फुंसियाँ पैदा कर सकती है। बीटा हाइड्रोक्सी एसिड अंदर और बाहर से फुंसियों के जीवाणुओं से लड़ते हैं। आप AHAs का एक बाडी स्क्रब पता लगाने की कोशिश करें और प्रति सप्ताह तीन बार उस स्क्रब से धोएं। शॉवर लेने के बाद और मॉइस्चराइजिंग के बाद, BHA - औषधीय पैड के साथ अपनी पीठ पोंछें।^[६]
6. एक त्वचा विशेषज्ञ से मिलें: यह संभवतः वह अवस्था है, जिसमें फुंसियों की गोलियाँ या सामयिक क्रीम की आवश्यकता है। सुनिश्चित करने के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से मिलने में ना घबराए।

संपादन करेंअपनी जीवनशैली में परिवर्तन करें

1. एक साफ ब्रा पहनें: यदि आप ब्रा पहनते हैं, तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि वह साफ हो। प्रत्येक दिन एक स्वच्छ ब्रा पहनने का प्रयास करें। पट्टियाँ उतनी ही तंग होनी चाहिए, ताकि वे फुंसियों के ऊपर रगड़ें नहीं जब आप चलें, जो इन्हें परेशान कर सकती है। यदि संभव हो, तो बिना पट्टियों की ब्रा पहनें, यह तेजी से आपके कंधे की लालिमा को कम कर देती है।
2. ढीले कपड़े पहनें: सुनिश्चित करें, कोई भी कपड़ा जो आपकी पीठ को छूए साफ हो और यदि संभव हो तो, कॉटन से बना हो। कॉटन आपकी त्वचा से पसीने निकाल देता है।
3. पसीना आने के बाद स्नान करना याद रखें: दौड़ या बास्केटबॉल अभ्यास के लिए जाने के बाद स्नान करना याद रखें। व्यायाम के बाद जो पसीना आपकी त्वचा से धोया नहीं गया है, प्रभावी रूप से बैक्टीरिया के लिए एक ग्रीष्मकालीन खेल का मैदान बन जाता है, जो फुंसियों का कारण बनता है। साथ ही, यह पसीना भी रोम छिद्रों को रोक सकता है, जो कि फुंसियों को अपना बदसूरत सा सिर उगाने का कारण बनता है।
4. जब आप स्नान करते हैं, अपने बालों में डाला गया कंडीशनर अच्छे से धोएँ: पीठ की फुंसियों का एक संभावित कारण बालों से ठीक से नहीं धोया गया कंडीशनर है। कंडीशनर बालों के लिए बढ़िया है, परन्तु पीठ के लिए इतना बढ़िया नहीं है। कई तरीके हैं जिससे आप कंडीशनर को अपनी पीठ पर हमले से और गंदे छोटे जिट्स पैदा करने से रोक सकते हैं:
   • अपने बालों में कंडीशनर डालने से पहले पानी का तापमान कम करें। गर्म पानी से रोम छिद्र खुल जाएगें, जबकि ठंडा पानी उन्हें बंद कर देगा। जब कंडीशनर आपके बालों के नीचे बहें, उस समय रोम छिद्रों का खुला होना, एक फुंसियाँ से मुक्त पीठ के लिए अच्छा नुस्खा नहीं है।
   • शैम्पू और कंडीशनर करने के बाद, अपनी पीठ धो लें।
   • स्नान में कंडीशनिंग की बजाय बाहर निकलने के बाद आप एक लीव इन कंडीशन के साथ कंडीशनिंग करें।
5. अपने कपड़े धोने का साबुन बदलें: आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो आपका कपड़े धोने का साबुन आपकी त्वचा में जलन कर सकता है। ऐसा ब्रांड लेने की कोशिश करें, जो आपकी त्वचा पर सहज हो।
6. नियमित रूप से अपने चादरें धोएँ: मृत त्वचा कोशिकाऐँ और धूल चादर पर जल्दी इकट्ठा हो जाती हैं। पालतू जानवरों के बिस्तर पर सोने से भी गंदगी होती है। चादरें निकालें और उन्हें साप्ताहिक दो बार धो लें।

संपादन करेंसलाह

• एक दिन में 8 गिलास पानी पियें। ठीक से हाइड्रेटिंग यह सुनिश्चित करेगीं, कि आपके शरीर से पीठ की फुंसियों के रूप में ज्यादा तेल और बैक्टीरिया को रिहा करने की जरूरत नहीं है।
• लूफै़ण को इस्तेमाल करने के बाद अच्छी तरह से साफ करें, क्योंकि वे आसानी से कीटाणुओं और जीवाणुओं को पनाह दे सकते हैं।
• अधिक जंक फूड खाने से बचने की कोशिश करें, जो पीठ पर फुंसियाँ पैदा करने का एक कारक हो सकता है। इसके अलावा, अपनी पीठ घिसने से भी बचना चाहिए, चूंकि फुंसियाँ का प्रसार करने के लिए यह एक कारण हो सकता है।
• फुंसियों के लिए बॉडी वॉश के आम वर्जन मौजूद हैं। बस इस सक्रिय संघटक को खोजें: 2% सेलीसायक्लिक एसिड।
• आप फुंसियाँ में जलन पैदा न करें, यह इसे लाल कर देगा और कभी कभी आप एक निशान भी प्राप्त कर सकते हैं ।
• यदि आप सेलीसायक्लिक एसिड के प्रति संवेदनशील हैं या पीठ के फुंसियों के लिए वाणिज्यिक उत्पाद अप्रभावी हैं, तो एक औषधीय त्वचा पाउडर का प्रयास करें। यह आमतौर पर अच्छी तरह से काम करेंगे और आपकी त्वचा को अधिक सूखा नहीं करेगें । ब्रांड विकल्पों के बारे में अपने फार्मासिस्ट से पूछें।
• जंक फूड से बचें, सिर्फ अपनी पीठ के लिए नहीं, बल्कि हर जगह के लिए। सिर्फ पीठ की फुंसियों के लिए नहीं, बल्कि चेहरे और शरीर के अन्य भागों के लिए जंक फूड अच्छा नहीं होगा!
• पुरुष, शर्ट को हटाने के बाद गंदे चीजों के साथ संपर्क में आने से बचें जैसे दीवार या जमीन।
• अन्य समाधान पीठ की फुंसियों पर प्रयोग करने के लिए:
  • चाय के पेड़ के साबुन
  • जस्तायुक्त डैन्ड्रफ शैम्पू
  • चाय के पेड़ का तेल एक पूरी तरह से प्राकृतिक सामयिक उपचार है, जो कि बेन्जाइल पेरोक्साइड और सेलीसायक्लिक एसिड के बदले लागू किया जा सकता है।
  • आपकी त्वचा पर नींबू (टुकड़ें करें और त्वचा पर रगड़ें) या टमाटर के साथ उपचार करने से काफी मदद मिलेगी, क्योंकि उनके अंदर उपलब्ध एसिड हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में मदद करेगा। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो यह विशेष रूप से अच्छा है और रासायनिक उपचार से आपको लाभ से ज्यादा हानि होगी।

संपादन करेंचेतावनी

• फुंसियों को निकालें या कुरेदें नहीं। इससे केवल संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए कुरेदीं गई फुंसियों पर 3% हाइड्रोजन बेन्जाइल पेरोक्साइड या 10% बेन्जाइल पेरोक्साइड का मरहम लगायें।
• यदि आप एक्यूटेन ले रहे हैं, तब न्यूट्रोजीना या बेन्जाइल पेरोक्साइड का उपयोग ना करें। एक्यूटेन त्वचा के नीचे की तेल ग्रंथियों को नष्ट करता है और तेल के महत्वपूर्ण निर्माता को हटा देता है।

संपादन करेंस्रोत और उद्धरण

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