कैसे हाथों को कोमल बनाएँ

ठंडे तापमान और लगातार उपयोग में आते रहने से आपकी कोमल त्वचा सर्दियों के मौसम में रूखी सूखी और बेजान सी दिखने लगती है। ऐसे में स्थिति को संभालना आपके हाथ में है। यहाँ सीखें, की कैसे त्वचा को रूखी होने से बचाएँ और कैसे उपचार करें? की वे कोमल और मुलायम बनी रहें।

संपादन करेंचरण

संपादन करेंरूखे हाथों की देखभाल करें

1. अपने हाथों को लोशन (lotion) से मॉइस्चराइज़ (moisturize) करें: लोशन हाथों को कोमल बनाए रखने का एक आसान और महत्वपूर्ण तरीका है। दुकानों पर लोशन आपकी जरूरत के अनुसार कई ख़ुशबुओं और स्टाइल में मिलता है।
   • हाथ धोने के बाद हर बार उन्हे मॉइस्चराइज़ करें। घर पर कुछ छोटी बोतल्स को आसपास ही रखें, जिससे की आप जरूरत पड़ने पर आसानी से उपयोग कर सकें।
   • ऐसे लोशन को चुनें जिसमे की शिया बटर (shea butter), विटामिन B, और रेटिनोल (retinol) हो। इन सामग्रियों के होने से लोशन लगाने के काफी लंबे समय बाद भी हाथों पर इसका असर बना रहता है और उन्हे ज्यादा समय तक कोमल बनाए रखने में मदद करती है।
   • खनिज तेल (Mineral oil) और ऊर्णवसा (lanolin) पानी को त्वचा में रोके रखने में मदद करते हैं। लैक्टिक अम्ल (lactic acid) और यूरिया में त्वचा को आराम देने वाली विशेषता होती है। ग्लिसरीन और डाइमेथिकोन (dimethicone) मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है। जबकि हाईल्युरोनिक अम्ल (hyaluronic acid) उस नमी (moisture) को बनाएँ रखने में मदद कर सकता है।^[१]
2. अपने हाथों का प्राकृतिक तेलों से उपचार करें: यदि आप लोशन नहीं खरीदना चाहते है। तो आप प्राकृतिक तेलों को भी लोशन की तरह ही नियमित अपने हाथों पर लगा सकते हैं।^[२] इनकी बहुत थोड़ी सी मात्रा भी लंबे समय तक काम करती है, यह एक सस्ता विकल्प भी है। नींचे दिये गए सभी प्राकृतिक तेल खाना पकाने में उपयोग होते है, लेकिन ये नियमित रूप से लगाने पर त्वचा, नाखून और बालों को भी पोषण देते हैं और स्वस्थ बनाते है:
   • एवेकेडो (Avocado)
   • बादाम
   • एलों वेरा जेल
   • नारियल
   • कोकोआ बटर
   • सूरजमुखी
   • जैतून
3. अपने लिए खुद से शक्कर का स्क्रब (scrub) बनाए: एक्स्फोलिएंट (exfoliant) स्क्रब में मॉइस्चराइजिंग लोशन ही होता है बस यह लगाने पर थोड़ा खुरदुरा सा लगता है, जिससे की मृत त्वचा को हटाने में मदद मिलती है। और जो कोई भी जनरल स्टोर या ड्रग स्टोर पर आसानी से मिल जाता है। लेकिन सस्ते से उपाय के लिए आप इसे खुद से घर पर भी बना सकते हैं:
   • कुछ चम्मच सफ़ेद शक्कर को जैतून या नारियल के तेल में मिलाकर पेस्ट बना लें, और दो मिनिट के लिए इसे हाथों पर मलते (rub) हुए लगाए। हाथों को गर्म पानी से धो लें और अब आप देखेंगे की स्क्रब लगाने के पहले की अपेक्षा में अब हाथ ज्यादा कोमल हो लगेंगे।^[३]
   • यदि आप चाहे तो लोशन में अच्छी सी खुशबू के लिए पुदीना या लैवेंडर (lavender) के तेल की कुछ बूंदें मिला सकते है। यदि आप स्क्रब में शक्कर का उपयोग नहीं करना चाहते हैं तो कसा हुआ मधुमोम (beeswax) या नमक का भी उपयोग कर सकते हैं।
4. सर्दी के मौसम में अपने हाथों को हर थोड़े दिनों में कंडिशन (Condition) करें: जब तापमान कम होने लगता है आपकी त्वचा भी इससे प्रभावित होती है। यदि आप ठंडे क्षेत्रों में रहते है, तो अपने हाथों को कोमल बनाए रखने के लिए एक जोड़ी पुराने मोजे का उपयोग करके डीप कंडिशनिंग (deep-conditioning) कर सकते हैं। यह आसान और प्रभावकारी होता है:
   • एक जोड़ी साफ मोजे को 15 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गरम करें। अपना पसंदीदा लोशन थोड़ी ज्यादा मात्रा में अपने हाथों पर लगाएँ पर इसे मलना नहीं है।
   • अब मोजों को अपने हाथो में पहन लें, और 10-20 सेकंड तक अपने हाथो को इसमें भीगने दें। मोजों को निकाल लें और बाकी बचे लोशन को अच्छे से हाथो पर मलते हुए लगा लें।^[४]
   • यदि त्वचा ज्यादा रूखी हो तो आप मोजों को पूरी रात पहनकर रख सकते हैं। यह अजीब लग सकता है लेकिन मोजे दस्तानों की तुलना में बेहतर और साफ करने में आसान होते हैं।
5. जब जरूरत महसूस हो तो डीप कंडिशनिंग लेप (salve) भी लगाएँ: यदि आपके हाथों में दरार या छिलन आने लगी हैं, तो हाथों की कंडिशनिंग के लिए जैसे की बिग बाम (Bag Balm) या ऐसे ही अन्य उत्पादों का उपयोग करें। यें जैल (gel) की तरह ही क्रीम होती है जो आपकी त्वचा में गहराई तक जाकर रूखी त्वचा का इलाज करती हैं। इसे अपनी हथेली, पोर (knuckle) और बाकी की जगह जहां ऐसे निशान हो पर मलते हुए कुछ दिनों तक लगाएँ, जब तक की आपके हाथ कोमल न हो जाएँ।
6. मॉइस्चर की पूर्ति करने वाली चीजें लें (moisturizing supplement): एक हाल ही के अध्ययन से पता चला है की अलसी और बोरेज (flax and borage) की पूर्ति से त्वचा में नमी (moisture) को बढ़ाने और त्वचा के खुरदुरेपन को कम करने में मदद मिलती है। ये वसायुक्त अम्ल (fatty acids) बहुत ही अच्छे और संतुलित आहार से मिलते हैं, लेकिन यदि आपकी त्वचा बहुत ही ज्यादा रूखी है तो इसे नियंत्रित करने के लिए अलसी के बीज, बोरेज का तेल या शाम के बसंती गुलाब (evening-primrose) की पूर्ति करने वाली चीजों का उपयोग करने से असर जल्दी होगा।^[५]
7. पेट्रोलियम जेली और नींबू के रस को लगाने से बचें: पेट्रोलियम जेली या नींबू के रस से रुखी त्वचा को मुलायम बनाने के बहुत ही आम घरेलू नुस्खे हैं, लेकिन जब आप रूखी त्वचा का इलाज कर रहें है तो इन्हे नहीं लगाना चाहिए और अन्य पोषण देने वाले नुस्खों को जिनमे की ये न हो अपनाना सही रहेगा। और चिकित्सक भी इन्हे उपयोग न करने की सलाह देते है।^[६]
   • वैसलिन वास्तव में नमी प्रदान (moisturize) नहीं करता है बल्कि यह नमी को रोक कर रखने का काम करता है। ये त्वचा को फटने (chaffy) से बचाने में मदद करता है और नमी को अंदर ही रोक कर रखने में मदद करता है, यह मॉइस्चराइज़र नहीं है और सिर्फ इसे लगाने से रूखी त्वचा का इलाज नहीं होता है।
   • नींबू के रस के उपयोग को लेकर हमेशा एक वाद विवाद की स्थिति बन जाती है की नींबू के रस का उपयोग त्वचा को एक्स्फोलिएट करने और कोमल बनाने के लिए करना सही है या नहीं, या नींबू के रस में मौजूद साइट्रिक एसिड त्वचा के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।^[७] यदि आप धूप में जा रहे है तो नींबू का रस नहीं लगाएँ, क्यूंकी इससे आपकी त्वचा की धूप में जलने की संभावना बढ़ सकती है।

संपादन करेंरूखे हाथों की सुरक्षा करें

1. सौम्य, प्राकृतिक साबुन का उपयोग करें: नियमित रूप से हाथ धोना स्वछता की दृष्टि से अच्छा होता है, लेकिन ऐसा करने से आपके हाथ रूखे हो जाते है। ऐसा साबुन पता करे जो त्वचा के लिए संवेदनशील और जिसमे की नमी प्रदान करने वाली सामाग्री जैसे की जोजोबा (jojoba), जैतून का तेल हो, जो पोषण देकर रूखे हाथों को ठीक करने में मदद करें।
   • अल्कोहल और ग्लिसरीन वाले हाथ साफ करने वाले हैंड सैनिटाइजर(hand sanitizer) का उपयोग न करें, जो की आपके हाथों की त्वचा को रुखा कर देते है।
   • नियमित रूप से शरीर की सफाई के लिए उपयोग किए जाने वाले बॉडी वॉश (body wash), या साबुन ऐसे चुनें की उनमे नमी प्रदान करने वाली सामग्री शामिल हो, जिससे की आप रोज़ नहाते या शावर (shower) लेने के समय अपने हाथों को रूखे होने से बचा सके।
2. बहुत गर्म पानी का उपयोग करने से बचें: बहुत गर्म पानी से आपकी त्वचा जल सकती है और इससे आपके हाथ भी रूखे हो जाते है। इसे जलना नहीं बोल सकते है, यदि आपकी त्वचा नहाते समय हल्की सी लाल हो गई है तो इसका मतलब पानी बहुत गर्म है।^[८]
3. बर्तन धोते समय दस्तानों का उपयोग करें: बर्तन धोने वाला साबुन आपके हाथों के लिए बहुत ज्यादा उत्तेजना करने वाला और परेशानी करने वाला होता है, जब भी आप बर्तन धोये खासकर की सर्दियों के दिनों में अपने हाथों को गीला होने से बचाने के लिए पीले रंग के बर्तन धोने वाले दस्तानों का उपयोग करना सही रहेगा। यह उस समय के लिए तो एकदम सही है जब आप हाथों को पानी में नहीं डुबना चाहते है।
4. दस्ताने पहनकर बाहर जाएँ: यदि आप ज़्यादातर बाहर रहते है या मौसम खराब रहता है, तो अपनी त्वचा को कोमल बनाएँ रखने के लिए जो कर सकते है करें। बारिश और सर्दी के मौसम में अपने हाथों को हवा से बचाने के लिए दस्ताने पहने।
5. सनस्क्रीन (sunscreen) लगाएँ: आपके हाथ भी धूप के लिए उतने ही संवेदनशील है जितने की शरीर के अन्य खुले भाग। बहुत से लोग गर्मियों में दस्ताने नहीं पहनना चाहते है तो इसके बजाए आप सनस्क्रीन लगा सकते है।^[९]
   • जितनी ज्यादा एसपीएफ़ (SPF) रेटिंग वाला सनस्क्रीन आप ले सकते है लें, यदि आप 20 से कम रेटिंग वाला सनस्क्रीन लगाकर धूप में जा रहें है तो आपको उसका कोई फायदा नहीं मिलेगा।
6. खुद को अच्छे से जलयोजित (hydrated) करें: यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहें है, तो आपकी त्वचा रूखी हो जाएगी। आहार की भी आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका है। आपके लिए प्रतिदिन कम से कम 8 ग्लास या 2 लीटर पानी पीना जरूरी है।^[१०]
   • शराब से निर्जलीकरण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। यदि आप त्वचा के रूखेपन से जूझ रहें है तो शराब का अत्यधिक सेवन न करें।

संपादन करेंकुछ झटपट तैयार होने वाली औषधी

1. थोड़े से शैम्पू, कंडीशनर और लोशन को एक कटोरी में अच्छे से अपने हाथ से मिलाएँ।
2. कुछ बूंदें हैंड वॉश या तरल साबुन की डालकर हाथ से या एक चम्मच से हिलाएँ।
3. इस मिश्रण को अपने हाथ में लें और तब तक मले जब तक की ये अच्छे से न लग जाएँ।
4. एक तौलिए का उपयोग करके हाथ से जितना निकाल सकते है निकालें, पूरा हो जाने के बाद तौलिए को याद से धो लें।
5. अपने हाथ को आधे घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
6. कुछ समय बीत जाने के बाद जब आपके हाथ अजीब से और चिपचिपे होने लगे, तो सिंक के पास जाएँ।
7. थोड़ा सा लोशन और हैंडवॉश लेकर हाथों पर मलें।
8. अब अपने हाथों को धोकर तौलिए से अच्छे से सूखा लें।
9. आनंद उठाएँ!

संपादन करेंसलाह

• सुनिश्चित करें की ये त्वचा को मुलायम और कोमल बनाने वाले चरणों को नियमित रूप से लगातार करें नहीं तो आपके हाथों में रूखापन बना रहेगा।
• अपने हाथों पर अरंडी का तेल लगाने से उन्हे कोमल व समतल बनाए रखने में मदद मिलती है।
• अवेकेडो के अंदरूनी भाग को अपने हाथों पर मलें जिससे की उनमे नमी और कोमलता बनी रहेगी।

संपादन करेंचेतावनी

• हमेशा अपनी त्वचा की प्रत्यूर्जता (allergy) और स्थिति (जैसे की संवेदनशील) को ध्यान में रखें। और लोशन को पूरे हाथों पर लगाने से पहले इसे अपने शरीर के छुपे हुए हिस्सो पर लगाकर जाँच कर लें। यदि कोई भी उत्पाद से आपको परेशानी या तकलीफ हो रही हो तो उसे लगाना बंद कर दें।

संपादन करेंचीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• मोश्चुराइजिंग/हाइड्रेटिंग साबुन
• गर्म पानी
• लोशन
• शक्कर या जैतून का तेल या बाजार में उपलब्ध एक्स्फोलिएंट
• डीप कंडिशनिंग लेप (वैकल्पिक)
• डीप कंडिशनिंग उपचार
• एक जोड़ी मोजे
• दस्ताने
• सनस्क्रीन

संपादन करेंस्रोत और उद्धरण

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