कैसे कूल्हों के मुँहासों से छुटकारा पाएँ

यहाँ पर शायद कुछ चीज़ें कूल्हों (buttocks) पर मुँहासे (acne) होने की बजाय ज्यादा शर्मनाक है- मुख्यतः जब गर्मियाँ आती हैं और बिकनी (bikinis) बाहर निकलती हैं। खुद को बीच कवर-अप (beach cover-ups ) के पीछे छिपने से रोकें तथा अपने कूल्हों पर होने वाले मुँहासों की परेशानी का समाधान खोजें। नीचे दिए गए उपचारों को आजमायें और देखें कि आपके लिए कौन-सा उपयोगी है। हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए हतोत्साहित न हों। यदि कोई विशेष उपचार आपके मुँहासों का इलाज नहीं कर पाता, तो एक अलग कोशिश करें।

संपादन करेंचरण

संपादन करेंटोपिकल तथा ओरल दवाईयों का उपयोग करें

1. नहाने के बाद एक टोपिकल मरहम (ointment) या लोशन (lotion) का प्रयोग करें: एक मरहम को खोजें जिसमें बेंजोईल पेरोक्साइड (benzoyl peroxide), सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) या अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (alpha hydroxy acid) हो। इनमें से ज्यादातर ब्राण्ड बिना पर्ची के मिल जाते हैं जैसे -- क्लेअरसील (Clearasil) और प्रोएक्टिव (Proactive)। अगर आप एक लोशन का प्रयोग करना चाहते हैं जो वैज्ञानिक तौर पर, इसी उद्देश्य की पूर्ति के लिए बनाया गया है कि वह कूल्हों पर होने वाले मुँहासों को ठीक करे -- ग्रीन हार्ट लैब्स का बट एक्ने क्लीयरिंग लोशन (Butt Acne Clearing Lotion)। ज्यादातर टूथपेस्ट में कई प्रकार के पेरोक्साइड (peroxide) होते हैं, यदि आपको कुछ और न मिले तो ये मुँहासों के इलाज में प्रयोग में लाए जा सकते हैं।
   • नहाने के तुरंत बाद अपने आपको अच्छी तरह से सुखायें तथा मरहम का प्रयोग करें।
   • कपड़े पहनने से पहले मरहम को सूखने दें, नहीं तो बेंजोईल पेरोक्साइड आपके कपड़ों को ब्लीच कर देगा।
   • विकल्प के तौर पर आप एक उत्पाद का प्रयोग कर सकते हैं जिसमें ट्रेटिनॉइन (Tretinoin) होता है, जो मुँहासों तथा झुर्रियों के इलाज में प्रयोग में लाया जाता है।
   • अपने चिकित्सक से पूछें कि आपके लिए कौन-सा उत्पाद सही है।
2. एंटीबायोटिक लें: कुछ प्रकार के मुँहासों के इलाज के लिए एंटीबायोटिक गोली के रूप में लिया जाता है। अपने चिकित्सक से पूछें कि आपकी अवस्था के अनुसार कौन-सी एंटीबायोटिक उपयुक्त है।
   • यदि एंटीबायोटिक्स लिखी गई हैं तो उन गोलियों का सेवन पूरे दिनों तक करें, भले ही आपके मुँहासे उस समय से पहले ठीक हो जाएँ। यदि आप ऐसा करने में असफल हुए तो मुँहासे पुनः लौट आयेंगे।
3. एक स्टेरॉयड (steroid ) इंजेक्शन लें: यदि आपको विशेष रूप से बड़े पित्त वाले मुँहासे हो गए हैं जो कि बहुत ज्यादा दर्दनाक भी है तो आप स्टेरॉयड इंजेक्शन का सहारा ले सकते हैं। ये एक दिन से कम समय में ही उसके आकार को घटा सकते हैं तथा मुँहासों में होने वाले दर्द को भी कम कर सकते हैं।

संपादन करेंप्राकृतिक उपचार का प्रयोग करें

1. यदि सम्भव हो तो अपने कूल्हों को धूप लगाएँ: यदि आपके पास अपना निजी आँगन (private backyard) है या न्यूड समुद्र तट (nude beach ) पास में है तो एक गर्म दिन पर अपने कूल्हों को कुछ धूप लगाएँ। सूरज प्राकृतिक रूप से ज्यादा तेल को सुखा देगा।
   • यह सुनिश्चित करें कि सनबर्न से बचने के लिए एक मुँहासे रोकने वाला सनस्क्रीन का प्रयोग किया जाये।
   • इस विधि का प्रयोग कभी-कभी ही करें। बहुत ज्यादा सूरज त्वचा को क्षति पहुँचा देता है।
2. टार्टर (tartar ) की क्रीम तथा पानी के मिश्रण का सेवन करें: एक टेबल स्पून टार्टर की क्रीम को 8 ऑउंस पानी में मिलाएँ और पीयें।
   • यह मिश्रण शरीर के टॉक्सिन्स (toxins) को बाहर निकालने में मदद करता है।
   • यदि आपको इसका स्वाद सही न लगे तो इसे स्वादिष्ट जूस में मिला लें।
   • कुछ महीनों के लिए इसे दिन में एक बार दोहराएँ जब तक कि मुँहासे ठीक न हो जाएँ।^[१]
3. अपने कूल्हों पर एक एस्पिरिन (aspirin) का मास्क लगायें: चार या पाँच एस्पिरिन की गोलियों को पीस लें। यह सुनिश्चित करें कि गोलियों के बाहर कोई भी आवरण (coating) न हो। इसे एक टेबल स्पून हल्के गर्म पानी के साथ मिलाएँ या फिर शहद या सादे दही के बड़े हिस्से के साथ मिलाएँ, यह आपकी इच्छा पर निर्भर है।
   • अपने कूल्हों के ऊपर पूरी सतह पर एक पतली परत लगा दें।
   • अब उस मास्क को धोने से पहले अच्छी तरह सूखने दें।^[२]
4. अपने मुँहासों पर एक प्राकृतिक एसिड को डालें: नींबू के ताज़ा रस तथा एपल साइडर विनेगर (apple cider vinegar) को भी मुँहासों के इलाज के लिए प्रयोग किया जा सकता है। यदि आपके मुँहासों का मुहँ खुल गया है तो यह ज्यादा दर्दनाक हो सकता है। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें तथा फिर ठण्डे पानी से धो लें।
5. एक प्राकृतिक तेल का प्रयोग करें: टी ट्री (Tea tree ) तथा नारियल का तेल बहुत उत्तम एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल तेल है जो कि परेशानी वाली जगह पर लगाए जा सकते हैं ताकि उन मुँहासों के उपचार में मदद मिल सके।
6. बड़े मुँहासों की जलन को कम करने के लिए बर्फ भी लगाई जा सकती है: हालाँकि इससे सीधे तौर पर मुँहासों का इलाज नहीं होगा, पर इससे दर्दनाक मुँहासों में एकदम आराम पड़ जायेगा। ^[३]

संपादन करेंभविष्य में इसके फैलाव को रोकें

1. अपने कूल्हों को कम-से-कम एक बार सुबह तथा एक बार रात को धोयें।
2. हर हफ्ते कम-से-कम एक बार कूल्हों की त्वचा की पपड़ी उतारें: मुँहासे रोकने वाली एक्सफ़ोलिएटिंग क्रीम (exfoliating cream) और लूफ़्हा (loofah) का प्रयोग करें। यह एक्सफोलिएशन मृत त्वचा के सेल हटा देगा ताकि आपके रोम छिद्र बंद न हों।
   • एक साबुन का प्रयोग करें जिसमें कम-से-कम 2 प्रतिशत बेंज़ोइल पेरोक्साइड हो। यह अतिरिक्त तेल को साफ़ कर देगा और आपके मुँहासों को साफ़ करने में भो मदद करेगा।
3. सुगंध-रहित तथा डाई-रहित टॉयलेट पेपर का प्रयोग करें: टॉयलेट पेपर के प्रयोग से पपड़ी बनती है तथा मुँहासों में भी बढ़ोतरी होती है।
4. नॉन-एलर्जेनिक (non-allergenic) कपड़े धोने की साबुन और ब्लीच का प्रयोग अपने कपड़े तथा चादर धोने में करें: यह विशिष्ट (specific) डिटर्जेंट उन लोगों के लिए है जिनकी त्वचा बहुत संवेदनशील है। इन उत्पादों का प्रयोग जब सम्भव हो तब जलन से बचने के लिए करें या एलर्जी की प्रतिक्रिया से बचने के लिए जो कि आपके वर्तमान डिटर्जेंट से हो सकता है।
5. ढीले-ढाले कपड़े पहने: जितना ज्यादा आपके कपड़ों में हवा जाएगी उतना आपके अनचाहे स्थानों पर पसीना नहीं आएगा। हवादार अंडरवियर का चयन करें जो कि प्राकर्तिक फाइबर से बने हों जैसे कि सूती।
   • पसीना आपके कूल्हों पर जाल की तरह फैल जाता है और इससे तेल तथा बैक्टीरिया के लिए उत्तम प्रजनन स्थान बन जाता है जो कि कूल्हों पर मुँहासों का कारण बन जाता है।
   • जब भी पसीना आये तो अपने अंडरवियर को अक्सर बदलें और नहाये।
6. विटामिन लेने की कोशिश करें: केवल एक मल्टीविटामिन (multivitamin) और चिलेटिड ज़िंक (Chelated Zinc) की गोली रोजाना लें।
   • विटामिन ए, B5, C, E, सेलेनियम (Selenium) तथा सुपर ओमेगा 3 (Super Omega 3) ये सभी स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।^[४]
   • अपने चिकित्सक से अपने लिए ज्यादा उपयुक्त विटामिन के लिए परामर्श लें।
7. खूब पानी पीयें: पानी आपकी त्वचा के लिए असाधारण कार्य करता है। यह सुनिश्चित करें कि आप रोजाना 8 गिलास पानी पीयें ताकि आपका शरीर अंदर तथा बाहर से हाइड्रेट हो।
8. अपने आहार में परिवर्तन करें: कुछ शुगरी, फैटी, और तले हुए जंक फ़ूड (junk foods) आपके शरीर में इन्सुलिन (insulin) बढ़ने का कारण हो सकते हैं जो कि शरीर को ज्यादा सीबम (Sebum) बनाने के लिए मजबूर करता है, यह भी मुँहासे होने का एक कारण है।
   • कच्चे खाद्य आहार (raw food diet) को खाएँ जो आपके शरीर को साफ़ रखेंगे और अनचाहे टॉक्सिन्स (toxins) से भी छुटकारा दिलाएंगे।
9. कम बैठे, ज्यादातर खड़े रहें: बैठने से त्वचा को पूरी तरह से सांस नहीं मिल पाती तथा ज्यादा देर तक बैठने से पसीने और बैक्टीरिया से रोम छिद्र बंद हो जाते हैं।
   • जब भी आप अपने डेस्क तथा कंप्यूटर पर लम्बे समय तक बैठते हैं तो बीच-बीच में खड़े हों और एक ब्रिस्क वॉक (brisk walk) लें। यहाँ तक कि अपनी डेस्क पर ही कूल्हों या पैरों की कसरत करें जिससे खून के प्रवाह में मदद मिलेगी।
10. हमेशा एक त्वचा विशेषज्ञ से मिले यदि ये मुँहासे लम्बे समय तक हो रहे है: यह उनके लिए साधारण है जिनके कूल्हों पर मुँहासे 20 वर्ष की आयु के बाद आ जाते हैं लेकिन एक त्वचा विशेषज्ञ ही आपको ऐसा पर्चा दे सकता है कि आपके मुँहासे साफ़ हो सके।
11. एक खाद्य एलर्जी का परीक्षण करें: कुछ खाद्य एलर्जी कूल्हों पर होने वाले मुँहासों के प्रकार में योगदान देते हैं।

संपादन करेंसलाह

• अपने शरीर को हमेशा साफ रखें जैसे रोजाना एक बार नहाएं।
• अपने शरीर का पोषण स्वस्थ भोजन तथा व्यायाम से करें जिससे साफ सुथरी त्वचा को बढ़ावा मिले।
• रात को बिस्तर में जाने से पहले अपने कुल्हें धोयें यदि आप सुबह नहाये हो तो, और सुबह धोयें यदि रात को नहाएं हो तो, इससे पसीने से होने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा मिलेगा।
• हर किसी की त्वचा अलग-अलग होती है। विभिन्न प्रकार के उपचारों तथा उत्पादों का प्रयोग करके देखें कि कौन-सा आपके लिए अच्छी तरह काम कर सकता है।
• नहाते समय मुँहासों को हल्के से धोयें।

संपादन करेंचेतावनी

• अपने कूल्हों के मुँहासों को न फोड़े। ऐसा करने से घाव का निशान पड़ेगा और बैक्टीरिया फैलेगा।
• ट्रेटिनॉइन (Tretinoin) के घातक जन्मदोष हैं। यदि आप गर्भवती हैं, या स्तनपान कराती हैं, या आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो इसका प्रयोग न करें।
• यदि आप एलर्जिक हैं तो उपयुक्त उत्पादों का प्रयोग न करें। यदि आप सुनिश्चित नहीं है कि आपको एलर्जी है या नहीं तो क्रीम को अपने शरीर के किसी बड़े हिस्से पर लगाने से पहले, आप अपने हाथ पर सैंपल टेस्ट कर सकती हैं।
• यदि आप टोपिकल मुँहासों की दवा लगाते हैं तो सनस्क्रीन लगाएँ।

संपादन करेंस्रोत और उद्धरण

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