कैसे खूबसूरत त्वचा पाने के लिए अपने चेहरे पर ग्रीन टी का इस्तेमाल करें

शायद आपको मालूम होगा कि ग्रीन टी (Green Tea) पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी त्वचा के ऊपर भी मदद भी कर सकती है? आप अपने खुद के स्किन-केयर प्रॉडक्ट्स बनाने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं और आप अपने कॉम्प्लेक्सन में मदद पाने के लिए और मुहांसों से लड़ने के लिए उसे अपने फेवरिट क्लींजर में भी मिला सकते हैं। अपने ग्रीन टी टोनर, फेस मास्क, क्लींजर और स्टीम ट्रीटमेंट के साथ, आपको बस एक ट्रीटमेंट के साथ उजली, साफ त्वचा मिल सकती है।

[संपादन करें]चरण

[संपादन करें]ग्रीन टी टोनर बनाना (Making a Green Tea Toner)

1. पानी से भरे बर्तन या केतली को पानी के उबलना शुरू करने तक गरम करें: पानी को बहुत तेज आंच पर तब तक गरम करें, जब तक कि आपको उसमें नीचे से बबल्स उठते दिखना न शुरू हो जाएँ। फिर, आपकी चाय के लिए इस्तेमाल करने के लिए पानी को आंच से उतार लें।^[१]
   • पानी को उबालने की जरूरत नहीं है। अगर वो उबलने लगता है, तो कोई बात नहीं। हालांकि, ऐसा करने से आपकी चाय को घुलने में और ठंडा होने में ज्यादा समय लगेगा।
2. एक मग में ग्रीन टी बैग रखें: ग्रीन टी को ब्रू करने के लिए एक 240 से 350 mL मग का इस्तेमाल करें, ताकि आपके पास में टोनर की एक अच्छी बैच रहे। बैग को मग में नीचे रखें और उसके धागे को साइड में बांध दें।^[२]
   • अगर आप खुली चाय का इस्तेमाल करने का फैसला लेते हैं, तो एक स्ट्रेनर में करीब 1-2 tbsp (2-4 g) चाय रख दें, फिर उसे मग में रख दें।
3. टी बैग के ऊपर गरम पानी डाल दें: पानी को धीरे से मग में डालते वक़्त अपने हाथों को सुरक्षित रखने के लिए एक टॉवल का इस्तेमाल करें। मग के करीब भर जाने के बाद, पॉट को एक ठंडे स्टोव बर्नर पर या एक टॉवल पर रख दें। फिर, ग्रीन टी को कप में फैलाने के लिए अपने टी बैग को आराम से दबा दें।^[३]
   • आपके पानी के कलर को तुरंत हल्का सा हरा होना शुरू कर देना चाहिए।
4. अपनी चाय को करीब 5 से 10 मिनट के लिए गरम पानी में रहने दें: टी बैग या स्ट्रेनर के धागे को अपने मग की किनार के ऊपर बांध दें। फिर, 5 से 10 मिनट के लिए एक टाइमर सेट करें और अपनी चाय को उबलने दें। टाइमर के बंद होने के बाद, टी बैग निकाल लें और या तो उसे फेंक दें या फिर चाय की पत्तियों को किसी और ट्रीटमेंट में इस्तेमाल करने के लिए रख लें।^[४]
   • आप ब्रू (brew) हुई पत्तियों से एक मास्क बना सकते हैं। मास्क बनाने के बारे में जानने के लिए, नीचे दी हुई रेसिपी देखें।
5. ग्रीन टी के ठंडा होने का इंतज़ार करें, जिसमें करीब 30 मिनट का वक़्त लगता है: गरम ग्रीन टी को चेहरे पर मत लगाएँ। इसकी बजाय, 30 मिनट का एक टाइमर सेट करें और मग को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। टाइमर के बंद होने के बाद, चाय के पूरी तरह से ठंडा होने की जांच करने के लिए उसे अपनी अपनी उँगलियों से चेक कर लें।^[५]
   • अगर चाय थोड़ी गुनगुनी भी है, तो भी कोई बात नहीं।
6. अगर आपकी त्वचा ऑइली है या आपको मुँहासे हैं, तो उसमें 5 से 10 बूंद टी ट्री ऑइल (tea tree oil) की मिला लें: भले ही ये वैकल्पिक है, ये ऑइली या एक्ने वाली त्वचा को ट्रीट करने में मदद कर सकती है। अपनी टी ट्री ऑइल की बॉटल को ग्रीन टी के ऊपर रखें और ब्रू की हुई चाय के ऊपर इसकी 5 से 10 बूंदें डाल दें। सारे इंग्रेडिएंट्स को मिलाने के लिए आराम से मिक्स्चर को घुमाएँ।^[६]
   • टी ट्री एशेन्सियल ऑइल को आप किसी भी लोकल हैल्थ फूड स्टोर्स पर पा सकते हैं।
7. ठंडी हुई चाय को एक साफ, दोबारा इस्तेमाल की जा सकने लायक बॉटल में डाल दें: अपने टोनर को रखने के लिए एक स्प्रे बॉटल या एयरटाइट कंटेनर का इस्तेमाल करें। अपने कंटेनर को सिंक के ऊपर रखें, फिर टोनर को मग से कंटेनर में डालें। फाइनली, लिड को बंद कर दें।^[७]
8. अपनी त्वचा को साफ करने के बाद, त्वचा पर टोनर लगाने के लिए अपनी साफ उँगलियों का इस्तेमाल करें: अपने हाथ में जरा सा टोनर लें, फिर उसे अपने चेहरे पर रगड़ने के लिए अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करें। अपने पूरे चेहरे को कवर करने के लिए जरूरत के अनुसार और टोनर का इस्तेमाल करें।^[८]
   • अगर आपने स्प्रे बॉटल का इस्तेमाल किया है, तो आप टोनर को सीधे अपने चेहरे पर फैला सकते हैं।
   • अपने चेहरे को धोने के बाद, एक या दो बार अपने टोनर का इस्तेमाल करें।

[संपादन करें]अपने चेहरे को ग्रीन टी से स्टीम/भाप देना

1. अपनी टेबल पर एक हीटप्रूफ बाउल में उबलता पानी डालें: पानी के पॉट को हीट पर तब तक उबालें, जब तक कि उसमें बबल्स बनना शुरू नहीं हो जाती। फिर, पानी को हीट से उतार लें और उसे हीटप्रूफ बाउल में डाल दें। उस बाउल को चेयर के सामने वाली टेबल पर रखने के लिए टॉवल का या पॉट होल्डर का इस्तेमाल करें।^[९]
   • गरम पानी का इस्तेमाल करते वक़्त सावधानी बरतें, क्योंकि आप इससे खुद को झुलसा भी सकते हैं।
2. ग्रीन टी बैग को काटकर खोल लें और उसकी पत्तियों को उबलते पानी में डाल दें: टी बैग को खोलने के लिए कैंची का इस्तेमाल करें या उसे अपनी उँगलियों से ही खोल लें। फिर, चाय की पत्तियों को पानी के ऊपर फैला लें। ये तुरंत पानी में उबालना शुरू कर देंगी।^[१०]
   • बेस्ट रिजल्ट्स के लिए सारी पत्तियों का इस्तेमाल करें।
3. ग्रीन टी से अपने चेहरे पर भाप देने से पहले, उसे 1 से 2 मिनट के लिए पानी में ही रहने दें: भाप लेने के दौरान भी ग्रीन टी पानी में गलती रहेगी। हालांकि, उसे 1 से 2 मिनट के लिए छोड़ना ठीक रहता है, ताकि आपको अपनी स्टीम की शुरुआत में ही ग्रीन टी के सारे फायदे मिल जाएँ। साथ में, इससे आपके पानी को ठंडा होने का टाइम भी देता है, जिससे आप अपनी त्वचा के झुलसने से भी बच जाए। इंतज़ार करते समय क्लॉक की तरफ देखें या टाइमर का इस्तेमाल करें।^[११]
   • चूंकि चाय पानी में अपने गुणों को छोड़ रही होती है, इसलिए आपको पानी का रंग बदलते नजर आ सकता है।
4. अपने सिर के ऊपर एक टॉवल लपेट लें और बाउल के ऊपर झुक जाएँ: एक बड़ी बाथ टॉवल लो अपने सिर के पीछे और कंधों पर रखें। फिर, बाउल के ऊपर झुक जाएँ, ताकि आपका चेहरा सीधे भाप के ऊपर रहे। टॉवल भाप को आपके चेहरे के आसपास रोक लेगी, ताकि ये आपकी त्वचा को ट्रीट कर सके।^[१२]
   • ज्यादा से ज्यादा भाप रोकने के लिए बाउल को टॉवल से चारों ओर से ढंके होने की पुष्टि कर लें।
   • अगर आपको बहुत गर्मी लगे, तो कुछ भाप को बाहर करने के लिए टॉवल उठा लें।
5. अपने चेहरे को 5 से 10 मिनट के लिए स्टीम दें: अपने चेहरे को 10 मिनट के लिए बाउल के ऊपर ही रखें। गहरी साँस खींचें और स्पा जैसा अनुभव पाने के लिए रिलैक्स होने की कोशिश करें। ये भाप को आपकी त्वचा में अंदर जाने का और अशुद्धियों को निकालने का टाइम देता है।^[१३]
   • अगर आपको ज्यादा गरम लगने लगता है, तो फिर इस ट्रीटमेंट को जल्दी भी रोकने में कुछ परेशानी नहीं।
   • टाइमर को 5 से 10 मिनट के लिए सेट करना ठीक होता है, ताकि आपको पता रहे कि आप अपने चेहरे को कितनी भाप दे चुकी हैं।
6. अशुद्धियों को निकालने के लिए अपने चेहरे को साफ पानी से धो लें: स्टीम लेने के बाद, सिंक में जाएँ और ठंडा पानी चालू कर लें। फिर, स्टीम ट्रीटमेंट से चेहरे पर आएँ पसीने को और निकली अशुद्धियों को हटाने के लिए चेहरे पर ठंडे पानी के छींटें मार लें।^[१४]
   • अगर आप चाहें तो आप अपने चेहरे को एक क्रीमी क्लींजर (creamy cleanser) से भी धो सकते हैं। हालांकि, इसकी जरूरत नहीं है।
7. अपने चेहरे को एक सॉफ्ट, साफ टॉवल से थपथपा कर सुखा लें: अपने चेहरे को आराम से सुखाने के लिए एक बाथ टॉवल या हैंड टॉवल का इस्तेमाल करें। फिर, आप अपने नॉर्मल फेशियल रूटीन के साथ में आगे बढ़ सकते हैं।^[१५]
   • इस ट्रीटमेंट को हफ्ते में एक बार दोहराएँ।

[संपादन करें]ग्रीन टी मास्क मिक्स करना (Mixing a Green Tea Mask)

1. इस्तेमाल की हुई ग्रीन टी को शहद के साथ में मिला लें: एक कप ग्रीन टी बनाएँ, फिर टी बैग निकाल लें और उसे ठंडा होने दें। टी बैग को खोल लें और गीली पत्तियों को एक बाउल में डाल दें। चाय की पत्तियों में करीब 1 tbsp (15 mL) शहद मिला लें और पेस्ट बनाने के लिए उन्हें मिला लें। पेस्ट को अपने साफ चेहरे पर लगाएँ और मास्क को गुनगुने पानी से धोने से पहले 15 मिनट का इंतज़ार करें।^[१६]
   • इसके बाद अपने फेवरिट फेशियल मॉइस्चराइज़र लगा लें।
   • ये मास्क त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकता है, रेडनेस कम कर सकता है और मुँहासे का इलाज भी कर सकता है।
   • इस मास्क को हफ्ते में एक बार दोहराएँ।
2. ब्राइटनिंग के लिए एक ग्रीन टी, कोकोनट ऑइल और लेमन जूस मास्क बनाएँ: 1 छोटी चम्मच (2 g) ग्रीन टी पत्तियों को, 2 tbsp (30 mL) शहद 1 tsp (4.9 mL) कोकोनट ऑइल और 2 tbsp (30 mL) लेमन जूस के साथ मिला लें। फिर, इंग्रेडिएंट्स को स्मूद होने तक मिक्स करने के लिए एक व्हिस्क का इस्तेमाल करें। मास्क को अपनी उँगलियों से अपने चेहरे पर लगाएँ, फिर 5 से 10 मिनट के लिए रिलैक्स करें। आखिर में, मास्क को गुनगुने पानी से धो लें।^[१७]
   • मास्क निकालने के बाद मॉइस्चराइज़र लगा लें।
   • ये मास्क आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है और स्ट्रेस या सनबर्न होने पर उसे नरिश भी कर सकता है।
   • इस मास्क को हफ्ते में एक बार दोहराएँ।
3. ग्रीन टी और राइस पेपर से एक शीट मास्क (sheet mask) बना लें: एक कप ग्रीन टी बनाएँ और फिर उसे एक छोटी बेकिंग शीट में डाल दें। ग्रीन टी के ऊपर अपने राइस पेपर के ऊपर, उसके पूरी तरह से सेचुरेट होने की पुष्टि करते हुए, बिछा लें। राइस पेपर को 1 से 2 मिनट के लिए सोखने के लिए छोड़ दें, फिर उसे ग्रीन टी से बाहर खींच लें। राइस पेपर को अपने चेहरे सी चेहरे के ऊपर रख लें और शीट को निकालने से पहले 10 से 15 मिनट तक इंतज़ार करें। अपने चेहरे को धोने के बारे में चिंता मत करें।^[१८]
   • ये मास्क आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के साथ सूजन और ढलती उम्र का सामना करने में मदद करता है।
   • मास्क के बाद अपने फेवरिट फेशियल मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
   • बेस्ट रिजल्ट्स के लिए इस मास्क को हफ्ते में एक या दो बार इस्तेमाल करें।
4. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट और नरिश करने के लिए ग्रीन टी और योगर्ट मास्क बनाएँ: ग्रीन टी के बैग को करीब 5 मिनट के लिए गरम पानी में रहने दें। टीबैग को निकाल लें और उसे ठंडा होने दें। फिर, करीब 1 छोटी चम्मच (2 g) गीली पत्तियों को एक बाउल में रखें। बाउल में करीब 1 tbsp (15 mL) फुल-फेट योगर्ट डालें और इंग्रेडिएंट्स को अच्छे से मिलने तक मिक्स करें। मास्क को अपने साफ चेहरे पर लगाने के लिए अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करें और 30 मिनट के लिए रिलैक्स करें। आखिर में, मास्क को गुनगुने पानी से गीला कर लें, फिर उसे अपनी उंगली से स्क्रब कर लें।^[१९]
   • अपने चेहरे को धोने के बाद, अपना फेवरिट फेशियल मॉइस्चराइज़र लगा लें।
   • इस मास्क को ज्यादा से ज्यादा हफ्ते में एक बार इस्तेमाल करें।

[संपादन करें]अपने क्लींजर में ग्रीन टी मिलाना (Adding Green Tea to Your Cleanser)

1. ग्रीन टी बैग को एक छोटे बाउल में खाली कर लें: आपको टी इस्तेमाल करने से पहले उसे ब्रू करने की जरूरत नहीं है। ग्रीन टी के बैग को काट लें और उसे एक बाउल में डाल दें।^[२०]
   • आप चाहें तो लूज ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक बाउल में करीब 1-2 छोटी चम्मच (2-4 g) लूज ग्रीन टी डाल लें।
2. बाउल में करीब 1 tbsp (15 mL) क्रीम फेशियल क्लींजर मिला लें: आप ग्रीन टी के साथ में किसी भी फेशियल क्रीम क्लींजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्लींजर को मापने के लिए एक मैजरिंग स्पून का इस्तेमाल करें और उसे अपने बाउल में मिला लें।^[२१]
   • बिना खुशबू वाले क्लींजर का इस्तेमाल करना अच्छा रहता है, क्योंकि ग्रीन टी खुद ही एक हल्की सेंट देगी।
3. ग्रीन टी को क्लींजर में अच्छे से मिलने तक घुमाते रहें: टी और क्लींजर को अच्छी तरह से मिलाने के लिए, एक चम्मच का या अपनी साफ उंगली का इस्तेमाल करें। जब ग्रीन टी की पत्तियां और क्लींजर एक-दूसरे के साथ में अच्छे से मिल जाए, तब मिक्स्चर इस्तेमाल करने के लिए तैयार है।^[२२]
4. क्लींजर को अपने चेहरे पर लगाने के लिए अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करें: ग्रीन टी को अपनी उँगलियों में लें, फिर उसे अपनी त्वचा पर लगा लें। अपनी उँगलियों से एक सर्कुलर मोशन में आराम से स्क्रब करें। अपने पूरे चेहरे को क्लींजर की एक बराबर परत से ढंकने की पुष्टि कर लें।^[२३]
   • ये क्लींज करने के साथ आपकी त्वचा को हल्के से एक्सफोलिएट करेगा।
5. एक्सट्रा एक्सफोलिएशन के लिए इसे अपनी त्वचा के ऊपर 5 मिनट के लिए रहने दें: वैसे तो ये वैकल्पिक है, क्लींजर को एक मास्क की तरह चेहरे पर छोड़ना, डैड स्किन सेल्स को निकालने में मदद करेगा। मास्क डैड स्किन सेल्स को सॉफ्ट करेगा, फिर आप धोने के दौरान उसे स्क्रब करके निकाल देंगी। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए 5 मिनट का एक टाइमर सेट कर लें और रिलैक्स करें।^[२४]
   • अगर आपके पास में 5 मिनट तक रुकने का समय नहीं है, तो फिर आप जाकर अपने चेहरे को धो सकते हैं। हालांकि, इसे कुछ देर के लिए लगाए रखने से ज्यादा फायदे मिलेंगे।
6. क्लींजर को गुनगुने पानी से गीला कर लें और उसे स्क्रब करके अपनी स्किन पर से निकाल लें: मास्क गुनगुने पानी से छींटें मारकर गीला कर लें, फिर उसे एक सर्कुलर मोशन में स्क्रब करने के लिए अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करें। मास्क को धोने के लिए अपनी त्वचा को अच्छे से गुनगुने पानी से धो लें।^[२५]
   • अगर आप चाहें तो अपने क्लींजर में ग्रीन टी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। हालांकि, आपको उसे अपने चेहरे पर हफ्ते में एक या दो बार 5 मिनट के लिए ही छोड़ना चाहिए। नहीं तो, ये आपकी स्किन को स्ट्रेस करना शुरू कर देगा।

[संपादन करें]सलाह

• अगर आप लगातार ग्रीन टी का इस्तेमाल करना जारी रखते हैं और उसे एक रेगुलर रूटीन बना लेते हैं, तो आपकी स्किन ताजा और क्लीन बन जाएगी। अगर आप उसे हमेशा इस्तेमाल करेंगे, तो इससे और भी बड़े रिजल्ट्स भी देखने को मिल सकते हैं।
• हर रोज ग्रीन टी पीना भी बेहतर त्वचा पाने में आपकी मदद कर सकता है। रिजल्ट्स पाने के लिए दिन में दो बार ग्रीन टी पीकर देखें।

[संपादन करें]चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

[संपादन करें]ग्रीन टी टोनर बनाना

• ग्रीन टी
• पानी
• टी ट्री ऑइल (वैकल्पिक)
• चम्मच (वैकल्पिक)
• साफ बॉटल
• टाइमर

[संपादन करें]ग्रीन टी मास्क मिक्स करना

• ग्रीन टी
• शहद (वैकल्पिक)
• नारियल तेल (वैकल्पिक)
• नींबू का रस (वैकल्पिक)
• राइस पेपर (वैकल्पिक)
• योगर्ट (वैकल्पिक)
• चम्मच
• टाइमर

[संपादन करें]फेशियल क्लींजर के साथ ग्रीन टी

• ग्रीन टी
• पानी
• बाउल
• क्रीम क्लींजर
• चम्मच
• टाइमर

[संपादन करें]अपने चेहरे को ग्रीन टी से स्टीम देना

• बड़ा बाउल
• उबलता पानी
• ग्रीन टी बैग
• टॉवल
• टाइमर

[संपादन करें]रेफरेन्स