चाहे आपने गर्मी या सर्दी के मौसम का सामना करने के लिए तैयारी की हो, फिर भी सूखी और खुरदुरी स्किन आपको परेशान कर सकती है। लेकिन परेशान न हों—अपने पैरों को चिकना और मुलायम बनाए रखना बहुत अधिक आसान है! इस गाइड में आपके पैरों को फिर से चिकना, मुलायम और शानदार महसूस करने में मदद करने के लिए बहुत सारे सुझाव, तरकीबें और विचार एक साथ रखे गए हैं। (Pairon ko Kaise Komal Bnaen, Soft, Smooth Legs)
[संपादन करें]चरण
[संपादन करें]अपने पैरों को बॉडी स्क्रब से एक्सफोलिएट करें (Exfoliate your legs with a body scrub, Pairon ko Scrub se Exfoliate Karen)
- हफ्ते में एक या दो बार बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करें (Use a body scrub): रूखी त्वचा पर स्क्रब लगाने से बचने के लिए, इसे लगाने से पहले कुछ मिनटों के लिए शॉवर में आ जाएं।[१] हर किसी की त्वचा थोड़ी अलग होती है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको प्रॉडक्ट से कोई रिएक्शन नहीं है, पहले अपनी त्वचा पर इसकी थोड़ी मात्रा को रगड़ें।[२] बेझिझक अपनी त्वचा के अधिक रूखे या सख्त हिस्सों पर अधिक ध्यान दें, जैसे कि अपने घुटनों और एड़ी पर या स्क्रब को हर तरफ लगाएं।[३]
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- चिंता न करें—यह ड्राई ब्रश और बॉडी स्क्रब दोनों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
- शेव करने से पहले हमेशा एक्सफोलिएट करें, ताकि आपकी सभी डैड स्किन सेल्स साफ हो जाएं।
[संपादन करें]अपनी त्वचा को नियमित रूप से ड्राई ब्रश करें (Dry brush your skin regularly)
- ड्राई ब्रश करना आपके पैरों को एक्सफोलिएट और उत्तेजित करता है:[४] नेचुरल-ब्रिसल वाला एक ब्रश लें और अपने घुटनों, जांघों (thighs), पैरों के पिछले हिस्से या काफ (calves) और बट के चारों तरफ को कोमल और ऊपर की तरफ स्ट्रोक करें। दोनों पैरों को ड्राई ब्रश करने में बहुत कम समय लगता है और यह काफी आसान है, इसमें कुल मिलाकर लगभग 3 मिनट लगते हैं।[५] बेझिझक हर दिन ड्राई ब्रश करें, लेकिन शॉवर लेने से पहले ऐसा करें; इस तरह आपकी सभी डैड स्किन सेल्स साफ हो जाएंगी।[६]
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- कुछ लोग दावा करते हैं, कि ड्राई ब्रशिंग सेल्युलाईट (cellulite) को कम करता है, लेकिन इसे साबित करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है।[७]
[संपादन करें]शॉवर में हाइड्रेटिंग बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें (Use a hydrating body wash in the shower)
- असल में, कुछ बॉडी वॉश त्वचा के ऑइल को निकाल देते हैं: अपनी त्वचा को चिकना और नरम बनाए रखने के लिए, इसके बजाय एक क्रीमी, नरीशिंग बॉडी वॉश फॉर्मूले को चुनें। यदि आप बार साबुन को पसंद करते हैं, तो आर्गन (Argan), बादाम या नारियल के तेल वाले ग्लिसरीन-आधारित प्रॉडक्ट को चुनें।[८]
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[संपादन करें]अपने पैरों को नियमित रूप से शेव करें (Shave your legs regularly)
- गर्म बाथ या शॉवर लेते समय अपने पैरों को शेव करें:[९] अपने पूरे पैरों पर शेविंग जेल या क्रीम लगाएं, ताकि रेज़र आपकी त्वचा पर आसानी से खिसक सके। फिर, एक तेज रेजर लें, अपने पैरों को अपने पैरों के बालों के बढ़ने की दिशा में शेव करें।[१०] एक बार जब आप इसे पूरा कर लें, तो अपने पैरों को ठंडे पानी से धो लें और अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।[११]
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- जब आप रेजर को इस्तेमाल नहीं कर रहे हों, तो उसे एक सूखी, साफ जगह पर रखें और यदि संभव हो तो अपने ब्लेड को हर 5-7 शेव के बाद में बदल दें।
- यदि आप शेविंग करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप एक डिपिलिटरी क्रीम (बालों को हटाने वाली क्रीम) का इस्तेमाल कर सकते हैं।[१२]
[संपादन करें]त्वचा को नमी बरकरार रखने के लिए नहाने के बाद बॉडी लोशन लगाएं (Apply body lotion after showering)
- शॉवर से बाहर निकलने के तुरंत बाद आपकी त्वचा से नमी निकल जाती है:[१३] इस बात को ध्यान में रखते हुए, शॉवर से निकलने के तुरंत बाद अपने पूरे पैरों पर मॉइस्चराइजिंग लोशन की एक मोटी परत फैलाएं। फिर, प्रॉडक्ट को आपकी त्वचा में सोखने के लिए कम से कम 10 मिनट तक इंतजार करें।[१४]
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- सबसे अच्छे रिजल्ट के लिए, शॉवर से निकलने के 3 मिनट के अंदर अपना लोशन लगाएं।
- यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा अधिक फ्रेश दिखे, तो रेटिनॉल (retinol) वाले लोशन को चुनें।[१५]
[संपादन करें]बॉडी ऑइल को अपने पैरों पर रगड़ें (Rub body oil over your legs)
- बॉडी ऑइल आपके लोशन के ऊपर आ जाता है: रात को सोने से पहले, लोशन के ऊपर बॉडी ऑइल की एक पतली परत फैलाएं। ऑइल लोशन को "बचाकर" रखने में मदद करता है, जो आपके पैरों को रात भर नमीयुक्त बनाए रखता है।[१६]
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[संपादन करें]घर के अंदर ह्यूमिडिफायर चालू करें (Switch on a humidifier indoors)
- ड्राई स्किन के लिए ह्यूमिडिफायर एक आसान सॉल्यूशन है: अगर आपके घर की हवा असल में ड्राई है, तो आपकी त्वचा को इससे नुकसान हो सकता है। अपने घर में किसी जगह पर एक ह्यूमिडिफायर को रखें, जिससे सभी जगह की हवा में नमी की मात्रा में सुधार होगा।[१७]
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- एक्सपर्ट आपके घर की नमी को लगभग 30-50% के आसपास रखने की सलाह देते हैं।[१८]
- आपको बड़े रिटेलर्स, घरेलू सामानों की दुकानों और ऑनलाइन मार्केटप्लेस पर ह्यूमिडिफ़ायर मिल सकते हैं।
[संपादन करें]जब आप बाहर जाते हैं, तो मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन लगाएँ (Wear moisturizing sunscreen when you're outside)
- बहुत अधिक धूप से आपके पैरों को भारी नुकसान हो सकता है: सुरक्षित रहने के लिए, बाहर जाने से पहले अपने पैरों पर मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन की एक जैसी परत लगाएं।[१९]
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[संपादन करें]बहुत सारा पानी पिएँ (Drink lots of water For Healthy Skin)
- डिहाइड्रेशन की वजह से आपकी त्वचा टाइट और ड्राई हो सकती है: इससे बचने के लिए रोजाना 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। हालांकि, आपको रात भर में इसके रिजल्ट नहीं दिखाई देंगे, लेकिन अधिक पानी पीने से कुछ दिनों के बाद आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।[२०]
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[संपादन करें]अगर आपको शेविंग करना पसंद नहीं है तो हर कुछ हफ्तों में वैक्स करें (Wax every few weeks if you don't like shaving)
- वैक्सिंग पारंपरिक शेविंग की तुलना में अधिक समय तक चलती है: अपने पैरों के एक छोटे से हिस्से पर वैक्स की एक परत फैलाएं। फिर, वैक्स के ऊपर एक कपड़े की पट्टी को दबाकर लगाएँ। कुछ सेकंड के बाद, वैक्स को हटाने के लिए कपड़े की पट्टी को खींचकर निकाल दें।[२१]
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- वैक्सिंग शेविंग की तुलना में अधिक समय तक चलती है, लेकिन यह निश्चित रूप से अधिक दर्दनाक होती है।[२२]
- यदि आप आइसोट्रेटिनॉइन (isotretinoin), एंटीबायोटिक्स या ट्रेटिनॉइन (tretinoin) लेते हैं या इस्तेमाल करते हैं, तो एक्सपर्ट आपको वैक्सिंग की सलाह नहीं देते हैं।
[संपादन करें]लंबे समय के सॉल्यूशन के लिए लेजर हेयर रिमूवल को आज़माएँ (Try laser hair removal for a long-term solution)
- लेजर रिमूवल को कुछ बार इस्तेमाल करने के बाद पैर के बाल खत्म हो जाते हैं: ट्रीटमेंट के दौरान, डॉक्टर आपके शरीर के बालों को लेज़र से टारगेट करेगा। कुछ बार के बाद, ये लेज़र पतले हो जाएंगे और आखिर में बालों को पूरी तरह से नष्ट कर देंगे।[२३]
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- बालों को पर्मानेंट रूप से हटाने के लिए लेजर रिमूवल एक अच्छा विकल्प है, लेकिन रिजल्ट को देखने के लिए इसमें कई सेशन लगेंगे।
- लेजर हेयर रिमूवल काफी महंगा हो सकता है। एक सेशन का खर्च लगभग 22,000 रुपए हो सकता है।[२४]
[संपादन करें]स्थायी विकल्प के लिए इलेक्ट्रोलिसिस पर विचार करें (Consider electrolysis for a permanent option)
- इलेक्ट्रोलिसिस (Electrolysis) शरीर के बालों को पर्मानेंट रूप से हटा देता है: प्रोसेस के दौरान, इलेक्ट्रिकल प्रॉब आपके बालों के रोम को पर्मानेंट रूप से नुकसान पहुंचाती है, इसलिए शरीर के बाल वापस नहीं उगते हैं।[२५]
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- कई क्लीनिक इलेक्ट्रोलिसिस ट्रीटमेंट को घंटे के हिसाब से या 15- या 30 मिनट के इंटरवल में चार्ज करते हैं।[२६]
[संपादन करें]रेफरेन्स
- ↑ https://www.lamag.com/theclutch/the-shower-sitch-to-brush-or-to-scrub/
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/g9565176/smooth-legs-tips/
- ↑ https://www.marieclaire.com/beauty/a6599/how-to-use-body-scrub/
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- ↑ https://www.glamour.com/story/why-you-should-dry-brush-legs-butt
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- ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/a30965298/dry-brushing-benefits-how-to/
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- ↑ https://www.glamour.com/story/how-to-shave-correctly
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/hair/how-to-shave
- ↑ https://share.upmc.com/2018/11/how-to-get-rid-of-razor-bumps/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/remove-unwanted-hair
- ↑ https://www.self.com/story/the-best-time-to-moisturize
- ↑ https://www.elle.com.au/beauty/smooth-legs-winter-24181
- ↑ https://www.forbes.com/sites/margauxlushing/2018/04/25/how-to-combine-acids-and-retinols-in-a-skincare-routine/?sh=28b231a04fbb
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/g9565176/smooth-legs-tips/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
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- ↑ https://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/hair/how-to-wax
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/remove-unwanted-hair
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- ↑ https://www.glamour.com/story/guide-to-laser-hair-removal
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/remove-unwanted-hair
- ↑ https://health.costhelper.com/electrolysis.html