कैसे अचानक जरूरत पड़ने पर सैनिटरी पैड का विकल्प तैयार करें (Make a Substitute Sanitary Pad)

अगर आपके पीरियड्स चल रहे हैं या अचानक शुरू हो गए, और आपके पास में सैनिटरी पैड (sanitary pad) नहीं है, ऐसे में आप बहुत स्ट्रेस या शायद शर्म भी महसूस कर सकती हैं। लेकिन घबराएँ नहीं, बस थोड़ा सा क्रिएटिव बन के आप पैड या टैंपून मिलने तक अपने लिए इनके किसी विकल्प को तैयार कर सकती हैं। टॉयलेट पेपर, एक कपड़ा या यहाँ तक कि एक मोजे की मदद से भी आप जरूरत पड़ने पर एक अस्थायी पैड तैयार कर सकती हैं!

[संपादन करें]चरण

[संपादन करें]टॉयलेट पेपर या पेपर टॉवल इस्तेमाल करना (Using Toilet Paper or Paper Towels)

1. पेपर टॉवल या टॉयलेट पेपर को मोड़कर एक मोटा पैड जैसा तैयार कर लें: अगर आपको पेपर टॉवल मिल सकते हैं, तो कम से इतने उठा लें, जितने से कम से कम मोटा और करीब एक नॉर्मल पैड के जितना ही चौड़ा पैड जैसा न बन जाए। अगर आपको पेपर टॉवल नहीं मिल सकते हैं, तो इनकी जगह पर टॉयलेट पेपर को मोड़कर ऐसा ही एक मोटा पैड जैसा बना लें।^[१]
   • पेपर टॉवल, टॉयलेट पेपर के मुक़ाबले ज्यादा मजबूत और ज्यादा अच्छी तरह से सोखने वाली होती हैं, इसलिए अगर ये मिल जाएँ, तो इन्हें ही इस्तेमाल करना बेहतर रहेगा। हालांकि अगर नहीं मिल रही हैं, तो टॉयलेट पेपर भी ठीक काम करेगा—लेकिन आपको शायद इसे जल्दी-जल्दी चेंज करने की जरूरत पड़ेगी।
   • अगर आपके पास में टिशू पेपर हैं, तो आप उन्हें भी इकट्ठा करके यूज कर सकती हैं।
2. इस इकट्टे किए हिस्से को अपने अंडरवियर के क्रॉच पर रखें: जैसे ही आप पेपर टॉवल या टॉयलेट पेपर के ढेर को इकट्ठा कर लें, फिर उसे अपने अंडरवियर पर ठीक उसी जगह पर दबाएँ, जहां पर आप नॉर्मली अपने पैड को लगाया करती हैं। कोई बात नहीं अगर इससे आपके अंडरवियर के साइड भी ढँक रहे हैं, बस उसकी किनारों को ठीक पैड के विंग्ज की तरह थोड़ा नीचे मोड़ लें।^[२]
3. टॉयलेट पेपर की एक लंबी पट्टी को अपने अंडरवियर के चारों ओर 4 से 5 बार लपेटें: टॉयलेट पेपर को लपेटें, ताकि ये पैड के ऊपर से अंडरवियर के पूरे क्रॉच के ऊपर से घूमते हुए जाए, और फिर वापस ऊपर भी आए। ऐसा करने से अपने तैयार किए पैड को उसकी जगह पर रोकने में मदद मिलेगी, ताकि ये ज्यादा हिल न सके।^[३]
   • अगर आप चाहें तो पैड के चारों तरफ और भी टॉयलेट पेपर लपेटने से भी न घबराएँ: आप जितने ज्यादा पेपर का यूज करेंगी, लीक होने का खतरा भी कम रहेगा—हालांकि अगर पैड बहुत भारी हो जाएगा, तो आपको थोड़ी सी असहूलियत जरूर महसूस होगी।
4. पेपर पैड को कम से कम 3 से 4 घंटे के अंदर बदल ही लें: आपको अपने पैड को कितनी बार बदलने की जरूरत पड़ेगी, ये तो आपके फ्लो की हैवीनेस पर और आपके द्वारा यूज किए गए पेपर की ड्यूरेबिलिटी के ऊपर डिपेंड करेगा। हालांकि, जब आपका पैड सोखेगा या टूटने लग जाएगा या फिर जब इसे यूज किए हुए काफी घंटे गुजर गए होंगे, तब समझ जाएँ कि उसे बदलने का टाइम हो गया है। ऐसा करने के लिए, अपने अंडरवियर के क्रॉच पर लिपटे हुए पेपर को निकालें, पैड को फेंकें और एक नया पैड बनाएँ।^[४]
   • फिर चाहे आपका फ्लो हल्का ही क्यों न हो, फिर भी आपको हर 3 से 4 घंटे में अपने पैड को चेंज कर लेना चाहिए। ये लीक और बदबू को रोकने में मदद करेगा।

[संपादन करें]दूसरी घरेलू चीजों का इस्तेमाल करना (Trying Other Household Items)

1. एक क्विक फिक्स के लिए टॉयलेट पेपर में एक साफ मोजे को लपेटें: अगर आपके पास में एक साफ मोजे का पेयर है या फिर आपने ऐसे मोजे पहन रखे हैं, जो अभी साफ ही हैं, तो एक मोजे को लें और उसके ऊपर कई बार टॉयलेट पेपर लपेटें। इस मोजे को अपने अंडरवियर के क्रॉच में रखें, फिर मोजे को उसकी जगह पर रखने के लिए मोजे और अपने अंडरवियर के ऊपर से और टॉयलेट पेपर लपेटें।^[५]
   • मोजों को आपके पैरों से नमी सोखने के लिए बनाया जाता है, इसलिए ये आपके पीरियड में भी अच्छी तरह से सोखने का काम करेंगे।
2. एक वॉशक्लॉथ या फिर अगर आपके पास में हो, तो एक और दूसरे छोटे कपड़े का इस्तेमाल करके देखें: अगर आपको एक साफ कपड़ा मिल सकता है, तो आप उसे भी अपने पैड की तरह की इस्तेमाल कर सकती हैं। इसे इस तरह से लपेटें, ताकि इसका साइज एक सैनिटरी नैपकिन के बराबर बन जाए और फिर जब तक कि आपको एक पैड न मिल जाए, तब तक के लिए इसे अपने अंडरवियर में रखें।^[६]
   • सबसे पहले अच्छा होगा कि आप कपड़े के सोखने वाला फेब्रिक होने की पुष्टि कर लें। उसके एक छोटे से कोने को पानी के नीचे रखें। अगर ये पानी को सोख लेता है, तो आप इसे पैड की तरह यूज कर सकती हैं, लेकिन अगर पानी की बूंदें बन रही हैं और वो फेब्रिक पर से खिसककर गिर रही हैं, तो आपको एक दूसरे ऑप्शन की तलाश कर लेना चाहिए।
3. फर्स्ट-ऐड किट्स या क्राफ्ट सप्लाई में कॉटन या गेज की तलाश करें: कॉटन बॉल, कॉटन वूल और गेज अच्छे सोखने वाले मटेरियल होते हैं, जिन्हें आप जल्दी में पैड की तरह यूज कर सकती हैं। अगर आपको कॉटन वूल या पट्टी मिल जाए, तो उसे मोड़ें और एक पैड की तरह बनने तक ऊपर रखते जाएँ। अगर आपके पास में कॉटन बॉल हैं, तो उसे कम से कम 6 से 7 टॉयलेट पेपर में लपेटकर एक-साथ रख लें।^[७]
   • इसे हिलने-डुलने से रोकने के लिए, पैड और अपने अंडरवियर के चारों ओर से टॉयलेट पेपर को लपेटें।

[संपादन करें]चेतावनी

• इस तरह से तैयार किए वैकल्पिक पैड को केवल तभी तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जब तक कि आपको एक पैड या एक टैंपून न मिल जाए। अपने पैड के लिए हमेशा इसी तरह के ऑप्शन का इस्तेमाल न करना शुरू कर दें।

[संपादन करें]चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

[संपादन करें]टॉयलेट पेपर या पेपर टॉवल इस्तेमाल करना

• टॉयलेट पेपर
• पेपर टॉवल या टिशू (ऑप्शनल)

[संपादन करें]दूसरी घरेलू चीजों का इस्तेमाल करना

• टॉयलेट पेपर
• मोजा (ऑप्शनल)
• वॉशक्लॉथ (ऑप्शनल)
• कॉटन या गेज (ऑप्शनल)

[संपादन करें]रेफरेन्स