कैसे मुहाँसों से छुटकारा पाएँ

हालांकि मुहाँसों से निजात पाने के कई तरीके हैं, लेकिन कभी जब आप किसी ख़ास मौके की तैयारियाँ कर रहे हों और अचानक चेहरे पर एक बड़ा सा पिम्पल हो जाए तो फिर कुछ नहीं सूझता। इसकी वजह चाहें तनाव हो, हार्मोन असंतुलन हो या फिर खराब डायट, आपको अपने आप को ऐसी किसी भी स्थिति में पड़ने से रोकना है। कम समय में मुहाँसों को अपने चेहरे से हटाने के लिए विशेषज्ञों के समाधान सहित कुछ घरेलू उपचारों को आज़माएं।

संपादन करेंचरण

संपादन करेंघरेलू उपचार

संपादन करेंलेप व मास्क

1. हल्दी के लेप का इस्तेमाल करें: हल्दी में प्राकृतिक औषधीय गुण होते हैं। हल्दी व पानी या दही को बराबर मात्रा में लेकर मिलाएं और इसे सोने से पहले अपने चेहरे पर लेप के रूप में लगाएं। इस लेप को 30-40 मिनटों के लिए रहने दें और बाद में ठंडे पानी से अपना मुंह धो लें। लंबे समय तक इसके इस्तेमाल से आपको मनचाहें परिणाम प्राप्त होंगे।
   
   
2. खीरा का मास्क तैयार करें: खीरे को रगडकर उसका एक पेस्ट तैयार करें और फिर इस पेस्ट को मुहाँसों पर या पूरे चेहरे पर लगाएं। इस पेस्ट को 15-20 मिनटों के लिए रहने दें और बाद में अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। इस तरीके से मुंहासी की लालिमा काफी कम हो जाएगी और आप खीरे की तरह ताजा महसूस करेंगे |
   
   

संपादन करेंहर्बल

1. टी ट्री ऑइल व नीम का तेल (जो की मार्गोसा लीफ़ ऑइल के नाम से भी जाना जाता है): अपने त्वचा को ठंडक पहुँचाने व स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया को मारने की क्षमता रखने वाले टी ट्री ऑइल का इस्तेमाल कई सौंदर्य उत्पादों में किया जाता है। शुद्ध टी ट्री ऑइल खरीदें व उसे किसी अन्य तेल के साथ मिलाकर पतला करें और मुहाँसों पर लाएं। इसे दिन में एक बार लगाएं और तब तक करें जब तक की आपके मुंहासें पूरी तरह से गायब नहीं हो जाते हैं। ध्यान रहे कि कभी भी शुद्ध टी ट्री ऑइल सीधे त्वचा पर इस्तेमाल न करें क्योंकि इसके नकारात्मक प्रभाव या रासायनिक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं |^[१]
   
   
2. लहसुन: हांलाकि यह सुनने में बहुत अजीब लगता है लेकिन दो कारणों की वजह से लहसुन मुहाँसों को घटाने में काफी मददगार रहा है: यह प्राकृतिक रूप से एंटीसेप्टिक है, और दूसरा की इसमें उच्च मात्रा में सल्फर होता है (जो तेल को सुखाने के लिए अच्छा है)। तो या तो आप लहसुन को पीसकर उसका एक पेस्ट बना लें या लहसुन को आधा काटकर उसे अपने मुंहासे पर हलका सा मलें। लहसुन को 5-10 मिनटों के लिए रहने दें और बाद में ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें।
   
   
3. पपीते का इस्तेमाल करें: जी हां, यह उष्षकटिबंधीय फल जिसे आप बडे प्यार से स्वाद के साथ खाते हैं, त्वचा को साफ करने में व मुहाँसों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। पपीते को हाथों से मसलें या मिक्सर में पीसकर इसका एक पेस्ट तैयार करें। फिर इस पेस्ट को मुहाँसों पर लगाएं और थोडी देर के लिए रहने दें। बाद में अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। आप चाहे तो इस प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहरा सकते हैं।
   
   
4. एस्पिरिन मास्क उपयोग करें: यह मास्क मुहांसों से होने वाली सूजन और जलन को कम करता है । एक या दो एस्पिरिन की टेबलेट पीस लें, और सीधे मुहांसों पर लगायें । ठन्डे पानी से धो दें और आपके मुहांसे लगभग गायब होने लगेंगे।
   
   

संपादन करेंकुछ अन्य घरेलू नुस्खे

1. अपनी त्वचा को साफ रखें: दिन भर आपके चेहरे को पसीने के साथ हवा में मौजूद प्रदूषण व धूल-मिट्टी का सामना करना पडता है। ये कारण आपके चेहरे के मुहाँसों को बढाते हैं। इसलिए दिन में दो बार अपने चेहरे को साफ करें तथा दिन भर अपने साथ क्लीन्सिंग पैड रखें। इस तरह जब भी आपको अपना चेहरा चिपचिपा या ऑइली महसूस होगा आप उसे क्लीन्सिंग पैड की मदद से साफ कर पाएंगे तथा यह आपको ताज़ा महसूस कराएगा। ये कसरत के बाद या गर्मियों के मौसम में इस्तेमाल करने के लिए काफी सुविधाजनक हैं |
   
   
2. शहद लगाएं: शहद प्राकृतिक रूप से त्वचा को साफ करता है तथा यह मैल व चिकनाहट को बाहर निकाल बैक्टीरिया का खात्मा करता है। थोडा सा शहद अपने मुहाँसे पर लगाएं और इसे कुछ देर के लिए रहने दें। अगर आप शहद में छुपे गुणों का लाभ पाना चाहते हैं तो आप इसे लेप के तौर पर अपने पूरे चेहरे पर लगा सकते हैं। इस मास्क को उतारने के लिए अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं।
   
   
3. मुंहासों पर बर्फ लगाएं: एस्पिरिन की तरह, बर्फ का इस्तेमाल शरीर की सूजन व लालिमा को घटाने के लिेए किया जाता है। मुंहासों को 20-30 मिनट के लिए बर्फ से या अइस पैक से सेकें। बर्फ रोम छिद्रों में फंसी मैल व अतिरिक्त बैक्टीरिया को बाहर निकाल उन्हें बंद कर देती है, और मुहाँसों की लालिमा व आकार को भी घटाती है। इस तरह बर्फ आपके चेहरे को साफ करती है।
   
   

संपादन करेंत्वचा विशेषज्ञ-सिद्ध उपचारों को आज़माएँ

1. सैलीसिलिक एसिड लगाएं: 3 या 4 के सही PH के साथ मुहाँसों पर लगाया जाने वाला सैलीसिलिक एसिड (a BHA), त्वचा विशेषज्ञों द्वारा सुझाया गया एक आम उपचार है। इस एसिड का इस्तेमाल सुरक्षित रूप से बैक्टीरिया को मारने के लिए तथा त्वचा पर मौजूद अतिरिक्त तेल को सुखाने के लिए किया जाता है, जो कि मुहाँसों के प्रमुख कारण हैं। जैसे ही आपको अपने चेहरे पर पिम्पल नज़र आए उस पर सैलीसिलिक एसिड युक्त किसी क्रीम को लगाएं। भविष्य में मुहाँसों की गति को घटाने के लिए या उन्हें बढने से रोकने के लिए आप अपने चेहरे पर सैलीसिलिक एसिड युक्त साबुन का प्रयोग कर सकते हैं।
   
   
2. रेटिनोल उत्पाद का प्रयोग करें: रेटिनोल विटामिन ए काम्प्लेक्स का एक प्रकार है जिसका इस्तेमाल मुहाँसों को सुखाने के लिए किया जाता है। संवेदनशील त्वचा के लिए रेटिनोल नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से रेटिनोल की सलाह लेने से पहले उन्हें किसी सुरक्षित उत्पाद को सुझाने के लिए कहें। मुहाँसों को दूर भगाने के लिए इस उत्पाद को दिन में एक बार लगाएं (या दिए गए निर्देशों अनुसार लगाएं) |
   
   
   • रेटिनोल उत्पादों का उपयोग करते वक्त अपने चेहरे पर भरपूर मात्रा में मॉइस्चराइजर लगाएं क्योंकि इन उत्पादों के कारण मुहाँसों के आसपास की त्वचा रूखी हो सकती है या छिल (peel) सकती है।
3. कॉनजेक स्पंज (konjac sponge) का प्रयोग करें: ये स्पंज धीरे से त्वचा को एक्स्फोलीएट करते हैं तथा नई त्वचा के बनने को बढ़ावा देते हैं।
   
   
4. स्टेरॉयड इंजेक्शन के बारे में पता करें: यदि आप गंभीर सिस्टिक या नॉडूलर मुहाँसों से पीड़ित हैं, तो आप स्वयं इनसे छुटाकारा नहीं पा पाएंगे। इसके लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें और इनसे निजात पाने के लिेए स्टेरॉयड इंजेक्शन का सहारा लें, यह इंजेक्शन आपके मुहाँसों की लालिमा व सूजन को उल्लेखनीय ढंग से कम करने के साथ आपके मुंहासे जल्द ठीक करने में सहायक होते हैं। इंजेक्शन के बाद हफ्तों तक दानों को चेहरे पर होने से रोकने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से अन्य विकल्पों की भी जानकारी हासिल करें |^[२]
   
   
5. बेंजोईल पेरोक्साइड युक्त उत्पाद उपयोग करें: यह मुहाँसों से निजात पाने का एक अन्य तरीका है। बाजार में मुहाँसों से छुटकारा पाने के लिए उपलब्ध कई दवाओं में बेंजोईल पेरोक्साइड एक सक्रिय संघकट (ngredient) के रूप में मौजूद होता है। अतः दानों से छुटकारा पाने के लिए बेंजोईल पेरोक्साइड युक्त उत्पाद को खरीदें और इसे मुंहासों पर दिन में एक से दो बार लगाएं, जब तक आपके चेहरे से मुंहासें गायब नहीं हो जाते हैं। बेंजोईल पेरोक्साइड आपके चेहरे पर मौजूद अतिरिक्त तेल को सुखाता है तथा रोम कूपों को बंद करने वाले बैक्टीरिया का खात्मा करता है।
   
   

संपादन करेंसलाह

• ज्यादा पानी पीने से एवं स्वस्थ आहार के सेवन से आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से साफ रहेगी। कुछ खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा के लिए संवेदनशील हो सकते हैं, अतः ये मुहाँसों का कारण बन सकते हैं।
• बालों को चेहरे से दूर रखें चूंकि बालों में मौजूद बैक्टीरिया व मैल मुहाँसों का कारण बन सकते हैं।
• सुबह में एवं रात में अपने चेहरे को एक संतुलित PH क्लेंज़र से साफ करें।
• नमक वाले पानी से अपने चेहरे को साफ करें! इस पानी में मौजूद खनिज मुहाँसों से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेंगे।
• मुहाँसों से निजात पाने के लिए अपने चेहरे पर संतरे के छिलकों को मलें।
• बर्फ आपको मुहाँसों से होने वाली पीडा से राहत दिलाएगी।
• चिपचिपे चेहरे को साफ करने के लिए उसे दिन में एक बार नहीं बल्कि दो बार धोएं।
• अपने तकिए के कवर को साफ रखें एवं उसे हर 4-5 दिनों में धोएं।
• अगर आप मेकअप लगाती हैं तो क्लेंज़र के अलावा आप किसी अन्य मेकअप हटाने वाले उत्पाद का भी प्रयोग करें।
• नम त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं क्योंकि यह मॉइस्चराइजर को जल्द अवशोषित कर लेती है।
• मुंहासों को ना फोडें!
• टूथपेस्ट का प्रयोग करें। टूथपेस्ट मुंहासों के आकार को कम करता है व रोमकूपों को बंद करता है।
• धूप से बचने के लिए एक अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन अपने चेहरे पर लगाएं। कडक धूप आपके चेहरे पर मुंहासों की संख्या को बढा सकती है।
• रोज़ाना अपने चेहरे को दिन में दो बार साफ करें। एक अच्छा फेसवॉश मुंहासों से निजात पाने में आपकी मदद करेगा, इसके अलावा आप कुछ अच्छे क्लेंजर या मॉइस्चराइजर ब्रांड के उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं।
• अगर मुंहासों को छुपाने के लिए आप उन पर ज्यादा मेकअप का इस्तेमाल करेंगे तो इससे आपको कोई लाभ नहीं होगा। मेकअप रोमकूपों को बंद कर देता है जिससे आपके चेहरे पर मुहाँसों की संख्या बड़ सकती है।
• खेल-कूद या एक्सरसाइज में बहने वाला पसीना आपको चिपचिपा बनाता है एवं यह मुंहासों का कारण भी बनता है। इसलिए इनके बाद तुरंत नहायें।
• केले के छिलके आपके शरीर के लिए बहुत गुणकारी हैं एवं ये आपकी त्वचा की रक्षा करते हैं, मुंहासों से निजात पाने के लिए चेहरे पर केले के छिलकों को मलें।
• एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करें। यह संवेदनशील त्वचा पर भी काम करता है। इसको रूई पर लगाएं एवं टोनर के रूप में इस्तेमाल करें। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो इसे पानी में मिलाकर लगाएं।
• दिन में कम से कम 8 से 12 गिलास पानी पिएं।

संपादन करेंचेतावनी

• मुंहासों को फोडने से आपके चेहरे पर दाग पड सकते हैं, इस वजह से हम ये सलाह नहीं देते हैं।
• अगर आप मेकअप से अपने मुंहासों को छुपाना चाहते हैं, तो अपने मेकअप उत्पादों का चयन ध्यान से करें। अगर मेकअप उत्पाद में मॉइस्चराइजर मौजूद है तो इससे आपके चेहरे पर धूल-मिट्टी चिपक सकती है। (हाइपोएल्लरजेनिक मेकअप, ऑयल-फ्री मेकअप या औषधीय मेकअप का इस्तेमाल करें)।
• आपको दिन में दो बार अपने चेहरे को साफ करने की जरूरत है (स्क्रबिंग व मॉइस्चराइजिंग)। अपनी त्वचा के अनुसार साबुन व लोशन के चयन के लिए किसी त्वचा विशेषज्ञ की मदद लें।
• मुंहासों से छुटकारा पाने में भाप भी आपकी मदद कर सकती है, लेकिन इसे नियमित रूप से ना करें क्योंकि गर्म भाप आपके रोमकूपों को खोलती है एवं ये स्थायी रूप से खुले रह सकते हैं।
• बाज़ार में 2.5%, 5%, व 10% की मात्रा में बेंजोइल-पेरोक्साइड सलूशन (फेसवॉश व क्रीम) उपलब्ध हैं। कुछ लोगों की त्वचा पर 10% बेंजोइल-पेरोक्साइड की मात्रा नुकसानदायक हो सकती है जबकि अन्य लोगों की त्वचा पर इसका कोई असर नहीं होता है। अतः प्रारंभ में कम मात्रा करें और धीरे धीरे इसे बढ़ायें।
• सोने से पहले मेकअप को उतारें।

संपादन करेंस्रोत और उद्धरण

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